Xuất bản thông tin

Tình trạng lệch vai do nguyên nhân nào - Cách cải thiện vai mất cân xứng

Lệch vai là tình trạng những cấu hình xương cốt vai bất kì gặp phải hiện tượng bị di lệch ra khỏi vị trí ban đầu gây ra nhiều đau đớn, mệt mỏi. Lệch vai khiến cho ngoại hình mất cân đối, việc...

Chữa mất ngủ từ chuối xanh - bài thuốc dân gian hiệu quả vượt trội

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là cách thức chữa bệnh có thể mới mẻ với nhiều người nhưng thực chất cách chữa bệnh này đã được lưu truyền lâu đời trong dân gian. Vậy chữa mất ngủ bằng chuối xanh...

Detox táo quế - thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe

Detox táo quế là thức uống detox cực kỳ phổ thông tại các nước Châu Âu và hiện đang được đầy đủ fan detox của Châu Á ưa thích. Ví như bạn cũng là người với chế độ ăn healthy và ham mê các chiếc...

Máy massage Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 có tốt không? Đánh giá thực tế

Giai đoạn gần đây, dòng máy mát xa chân Xiaomi Leravan đang được nhiều người tiêu dùng đồn thổi về tác dụng kỳ diệu mà chiếc máy này đem lại với sức khỏe đôi chân. Vậy thực hư về hiệu quả cao...

Khám phá top 5 máy massage chân Nhật Bản được tin dùng hiện nay

Những dòng thiết bị máy mát xa chân Nhật Bản vốn đã quen thuộc với khách hàng Việt Nam và được người mua hàng ưa thích nhờ những chức năng mới nhất. Đây là sản phẩm chăm sóc đôi chân được áp...

Ăn gì để bổ não? Danh sách những thực phẩm tốt cho não bộ

Một bộ não khỏe khoắn, phát triển sẽ cải thiện được trí tuệ và nâng cao hiệu suất công việc của chúng ta. Vậy  ăn gì bổ não?  Hôm nay, hãy cùng Gia dụng Việt khám phá những món ăn...

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì để phòng và trị bệnh hiệu quả

Chế độ ăn uống giữ vai trò không thể thiếu trong việc hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp. Các thói quen xấu trong ăn uống có thể làm cho các biểu hiện huyết áp thấp trở nên trầm trọng hơn cả....

Cách làm máu lưu thông lên não, giảm nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ có thể dẫn tới tử vong hoặc để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh. Những cách làm máu lưu thông lên não có thể hạn chế tối đa việc xảy ra đột quỵ ở người bệnh. Không chỉ vậy...

Những mối nguy hại từ tình trạng đau nửa đầu bên trái? Nguyên nhân và cách điều trị

Bệnh đau nửa đầu bên trái khá phổ biến và rất đáng báo động về tình trạng sức khỏe của bạn. Giúp tránh các biến chứng và hiểm họa sức khỏe về sau do đau nửa đầu trái gây ra, bạn nên đi khám ngay...

Biểu hiện của nấm da đầu có nghiêm trọng không? Cách điều trị ra sao?

Nấm da đầu là một bệnh da liễu không hiếm gặp, đặc biệt dễ dàng lây lan và dù không nguy hiểm tới tính mạng song lại ảnh hưởng đến tâm lý cũng như làm suy giảm chất lượng cuộc sống của nguời...

Hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ ngày càng phổ biến tại mọi đối tượng, từ ông bà già đến trẻ nhỏ. Tình trạng này nếu không hỗ trợ điều trị dứt điểm sẽ gây ra các biến chứng khó lường như cơn...

Ngày càng nhiều người mắc bệnh trầm cảm? Nguyên nhân do đâu - Cách điều trị

Bệnh trầm cảm là triệu chứng rối loạn cảm xúc khá phổ biến Hiện nay. Bệnh xảy ra chủ yếu do sang chấn tâm lý, các rối loạn về tinh thần. Bệnh trầm cảm được coi là căn bệnh của cuộc sống độc đáo...

Ngày càng nhiều người trẻ rơi vào tình trạng thiếu máu não? Nguyên nhân do đâu, cách chữa trị

Thiếu máu não được xem là căn bệnh của các người lớn tuổi. Nhưng, căn bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa và biểu hiện thiếu máu não ở người trẻ không còn hiếm gặp. Áp lực cuộc sống thông minh đã...

Lời khuyên từ chuyên gia về tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên học theo

Chất lượng giấc ngủ là vấn đề mà hầu hết mỗi người đều sử dụng rộng rãi và chú trọng bởi công dụng hồi phục sức khỏe thần kỳ sau một ngày dài mệt mỏi. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những tư...

Tìm hiểu chi tiết về bệnh rối loạn tiền đình: nguyên nhân, cách điều trị, phòng tránh bệnh

Đã có nhiều dự tính trong nước và ngoài nước về bệnh rối loạn tiền đình cho thấy, chứng bệnh này đang tăng nhanh chóng ở độ tuổi người già. Tỷ lệ phụ nữ và nam giới mắc bệnh cũng có sự chênh...

Tìm hiểu chi tiết về tình trạng ngủ dậy đau mỏi khắp người

Nhiều khi chúng ta ngủ dậy cảm giác đau nhức khắp người mà không rõ vì sao lại xuất hiện những cơn đau này, nhất là vùng vai, gáy, bả vai. Các cơn đau này có thể tự khỏi nhưng cũng vô cùng nguy...

Ăn gì để bổ não? Danh sách những thực phẩm không nên bỏ qua

Một bộ não khỏe mạnh, phát triển sẽ cải thiện tình trạng trí tuệ và tăng hiệu suất công việc của chúng ta. Vậy  ăn gì bổ não?  Hôm nay, hãy cùng Gia dụng Việt tìm hiểu các...

Tìm hiểu chi tiết về tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ là một hoạt động sinh lí thiết yếu ngày ngày của con người, chúng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi toàn bộ tính năng của các cơ quan trên toàn bộ cơ thể. Vì vậy mà...

Thực hiện những thói quen tốt này trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ cực tốt là chìa khóa vàng hóa giải sự uể oải, nâng cao sức khỏe cho ta. Giấc ngủ ngon cũng giúp cơ thể được chữa lành và phục hồi sức lực. Giúp có một giấc ngủ chất lượng, chúng ta...

Khám phá chi tiết về bệnh suy nhược thần kinh: nguyên nhân, biến chứng và cách phòng tránh bệnh

Hòa cùng nhịp sống hiện đại của cuộc sống ngày nay, con người bị cuốn vào quồng quay của công việc, cuộc sống, áp lực ngày càng tăng cao. Con người luôn cảm thấy mệt mỏi và không có nhiều thời...

Blog

Tình trạng lệch vai do nguyên nhân nào - Cách cải thiện vai mất cân xứng

Lệch vai là tình trạng những cấu hình xương cốt vai bất kì gặp phải hiện tượng bị di lệch ra khỏi vị trí ban đầu gây ra nhiều đau đớn, mệt mỏi. Lệch vai khiến cho ngoại hình mất cân đối, việc vận động bị cản trở, việc sinh hoạt của người bệnh gặp nhiều khó khăn. Triệu chứng này ngày càng nguy hiểm và xảy ra tại mọi lứa tuổi, không phân biệt tuổi tác, giới tính người bệnh.

Xem thêm >>>

lech vai do dau

Lý do dẫn đến vai không đều – lệch vai là gì?

  • Do người bệnh phải mang vác nặng trong thời gian dài thiên về một bên vai
  • Do thói quen sinh hoạt chỉ dùng 1 bên vai như đeo cặp một dây 1 bên vai, xách đồ bằng 1 cách tay,..
  • Đối với những người tập gym thì do thời kỳ tập sai cách hoặc tập luyện không đúng giải pháp khiến cho cơ bắp phần vai bị tổn thương.
  • Do thói quen ngủ hay nghiêng sang 1 phía
  • Do sự mất cân bằng về cơ bắp gây ra.

dau hieu nhan biet lech vai

Dấu hiệu nhận biết lệch vai vai không cân xứng như thế nào ?

Nhận biết bằng mắt thường khi mà thấy vai không còn cân xứng tức là hai bên vai phải và vai trái không bằng nhau. Có hiện tượng một bên vai cao và một bên vai thấp so với bên còn lại. Với biên độ lệch thấp hơn thì chúng ta sẽ dùng đến dụng cụ đo để chuẩn đoán kết quả chính xác nhất.

Lech Vai Min

tình trạng lệch vai dễ nhận biết ngay từ bên ngoài

Cách khắc phục lệch hai vai, sửa vai cân xứng

Thay đổi thói quen sống

  • Nên đeo cặp có hai quai thay cho cặp có một dây
  • Hạn chế mang vác, xách đồ nặng,…bằng 1 tay
  • Từ bỏ thói quen nghe điện thoại bằng cách kẹp điện thoại áp sát tai vào vai, ngủ nghiêng sang một bên,…
  • Đối với người mới tập gym cần phải có người hướng dẫn là tập luyện đúng cách,…

Thực hiện các bài tập nơi vai

Việc làm cho này không chỉ để xương cốt dẻo dai mà còn để cân bằng lực sang hai bên vai , Bên cạnh đó còn có tác dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết, dễ chịu những dây thần kinh, hạn chế tối đa triệu chứng bị lệch vai ở người bệnh

Mát xa thư giãn bộ phận vai

Massage Thu Gian Phan Vai Min

matxa sảng khoái, giảm tình trạng lệch vai

Hoạt động matxa xoa bóp vùng vai có rất nhiều lợi ích:

  • Cơ bắp được thư giãn thoải mái
  • Hạn chế cơn đau nhức, mỏi vai,...
  • Tăng cường lưu thông khí huyết
  • Tạo cảm giác dễ chịu cho vai gáy
  • Giúp xương khớp dẻo dai hơn

Bên cạnh đó bạn có thể sở hữu cho mình một thiết bị gối massage giúp mát xa thoải mái nơi gân cốt, cải thiện tính năng của xương khớp cũng là một liệu pháp lựa chọn kỳ diệu để phòng tránh biểu hiện bị lệch vai.

lech vai 2

Có thể thấy lệch vai tuy là hiện trạng không gây quá nhiều nguy hại đến tính mạng người bệnh tuy nhiên chúng lại có những ảnh hưởng tiêu cực nhất định đến thẩm mỹ và gây ra nhiều bất tiện cho người bệnh. Vì vậy với những kiến thức mà chúng tôi bổ sung ở bài viết, hy vọng sẽ cho bạn đọc những thông tin cần thiết để trang bị cho mình các kĩ năng hữu ích bảo vệ sức khỏe của gia đình cũng như bản thân thật cực tốt.

Không chỉ vậy để cải thiện triệu chứng lệch vai và làm cho chắc khỏe hệ xương cốt, bạn có thể chọn những bài tập trên máy matxa chân giúp dễ chịu bấm huyệt bàn chân. Đây là sản phẩm chăm sóc sức khỏe được trang bị hệ thống đầu matxa day ấn huyệt chuyên sâu để bạn tăng cường việc lưu thông máu huyết, trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, hệ xương cốt và cơ thể được bổ sung thêm dưỡng chất, chắc khỏe hơn ngày ngày.

Chữa mất ngủ từ chuối xanh - bài thuốc dân gian hiệu quả vượt trội

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là cách thức chữa bệnh có thể mới mẻ với nhiều người nhưng thực chất cách chữa bệnh này đã được lưu truyền lâu đời trong dân gian. Vậy chữa mất ngủ bằng chuối xanh như thế nào mới có được hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng theo dõi và giải đáp thắc mắc này với Gia dụng Việt qua bài viết dưới đây. 

Chuối xanh với công dụng chữa mất ngủ

Chuối luôn được xem là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe hoàn hảo, lại là thức quả được nhiều người tình thích. Nếu như chuối chín giàu vitamin, năng lượng, giúp bạn luôn với hiện trạng vui vẻ, thư giãn thì chuối xanh lại với đa dạng chất dẫn truyền tâm thần giúp bạn ngủ ngon giấc. Tuy nhiên trong chuối xanh còn chứa vitamin, tinh bột, chất xơ, kali cũng như magie sở hữu tác dụng hăng hái tới hệ tâm thần.

Chuoi Xanh

Chuối xanh chữa mất ngủ

Ngoài công dụng giúp ngủ ngon, chuối xanh còn cải thiện hệ tiêu hóa và tim mạch, kiểm soát thấp chỉ số tuyến đường huyết của bạn. Các nguyên liệu phối hợp xuất sắc sở hữu chuối xanh là các vị thuốc ta khác, mật ong, bột quế,…Vì vậy chữa mất ngủ bằng chuối xanh là bí quyết dễ làm cho, rất khả quan cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: Cách chữa mất ngủ với phương pháp bấm huyệt bàn chân của máy mát xa

Cách sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ

Chuối xanh và bột quế

Để chuối xanh phát huy công dụng chữa mất ngủ rẻ hơn, bạn nên phối hợp dùng chuối xanh và bột quế. Bột quế sẽ phát huy công dụng an thần, tăng cường tuần hoàn máu, điều hòa huyết khí lưu thông,…Như vậy, bài thuốc phối hợp này sẽ giúp người bị mất ngủ thuận tiện vào giấc hơn, khắc phục hiện trạng mất ngủ khó chịu.

Cách làm bài thuốc này như sau: Chuẩn bị 2 quả chuối xanh, 1 thìa cafe bột quế và ½ lít nước. Bạn rửa sạch chuối xanh, ngâm nước muối để đảm bảo sạch sẽ loại bỏ vi khuẩn. Sau ấy cắt bỏ hai đầu quả chuối, thái miếng vừa phải rồi đun sôi trong nước khoảng 15 phút. Lọc lấy phần nước chuối xanh. Để nguội rồi pha một thìa cafe bột quế vào phần nước này, khuấy đều rồi uống trước khi ngủ.

Chuối xanh và mật ong

Trong chuối xanh rất giàu kali, vitamin B giúp cơ thể thư giãn, khỏe mạnh hơn. Hài hòa có mật ong sở hữu tác dụng giải tỏa stress, kháng khuẩn mạnh giúp nâng cao cường sức khỏe,…Vì vậy mà sự hài hòa giữa chuối xanh và mật ong là khôn xiết hoàn hảo.

Cách làm: Chuối xanh tậu về lột vỏ, tước bớt xơ rồi thái mỏng, phơi khô sau đó nghiền thành bột mịn. Bạn cất bột chuối xanh trong lọ thủy tinh hoặc lọ nhựa, để ở nơi cao, thoáng mát và đậy nắp kín khí. Hàng ngày bạn trộn hai thìa bột chuối xanh với 1 thìa mật ong rồi ăn trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.

Trà chuối xanh

Tra Chuoi Xanh

Trà chuối xanh giúp bạn dễ ngủ

Trà chuối xanh chẳng những thấp cho hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng đầy khá mà còn sở hữu lợi cho người với bệnh tim mạch, người mất ngủ thường xuyên.

Cách thực hiện như sau: Bạn khiến như vậy có cách thức đun chuối xanh pha bột quế. Sau khi lọc lấy nước, bạn đợi nguội bớt rồi pha thêm sở hữu bột quế hoặc mật ong, uống trước khi ngủ.

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh cần lưu ý gì?

Để chữa mất ngủ bằng chuối xanh, bạn cần lưu ý những trắc trở sau đây:

  • Nên sắm chuối từ vườn nhà người quen, nơi đảm bảo uy tín và cỗi nguồn. Ví như tậu thì hãy đảm bảo chuối không sở hữu bị phun thuốc hóa chất có hại.
  • Những người bị mất giấc ngủ, khó ngủ, dễ tỉnh giấc giữa đêm nên sử dụng chuối xanh. Các người mất ngủ mãn tính thì nên kiếm tìm cách khác hiệu quả hơn.
  • Quế không hề là vị thuốc thích hợp mang người bệnh áp huyết cao, dễ bị viêm nhiễm, dương hưng thịnh âm suy,…nên cần coi xét lúc sử dụng.
  • Cần kiên trì sử dụng phương thuốc chữa mất ngủ hàng ngày để thấy hiệu quả.
  • Kết hợp phối hợp dùng chuối xanh có các trang bị massage để đạt được hiệu quả tốt nhất.

>>>> Xem thêm: Máy mát xa đầu Ayosun AYS-678: chấm dứt hiện trạng mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh, bột quế và mật ong rất đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả nhanh. Phương thức này cũng ko phải tốn kém nên bạn có thể cân đề cập tiêu dùng cho bản thân và cho người thân nhé.

Detox táo quế - thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe

Detox táo quế là thức uống detox cực kỳ phổ thông tại các nước Châu Âu và hiện đang được đầy đủ fan detox của Châu Á ưa thích. Ví như bạn cũng là người với chế độ ăn healthy và ham mê các chiếc nước với lợi cho sức khỏe, bạn cũng không nên nằm ngoài thiên hướng này. Hãy để Gia Dụng Việt hướng dẫn phương pháp khiến cho ngay nhé.

Detox táo quế sở hữu tác dụng gì?

Ích lợi của táo

Táo rất giàu chất chống oxy hóa, hợp chất flavonoid quan trọng cho thân thể, đặc biệt chứa những vitamin C và B phức hợp, giúp mang đến dưỡng chất tốt. Nhờ thế mà ăn táo giúp bạn giảm nguy cơ ung thư, tiểu tuyến phố, bệnh tim mạch và nâng cao áp huyết.

Tao Xanh Do

Táo xanh và táo đỏ

Những tác dụng của quả táo:

  • Ẳn táo giúp bạn ngăn ngừa bệnh Alzheimer – hay còn là bệnh mất trí nhớ ở người già. Trong táo sở hữu những chất chống oxy hóa là quercetin với tác dụng trực tiếp lên hệ thần kinh, bảo vệ tế bào não, phòng ngừa bệnh về hệ tâm thần.
  • Táo sở hữu vị ngọt đột nhiên nhưng ko khiến nâng cao đường huyết, gây bệnh tiểu tuyến đường. Bạn ăn táo thường xuyên vẫn sẽ duy trì lượng các con phố huyết ổn định, không nâng cao cao để dẫn đến bị những bệnh về tim mạch.
  • Táo đựng chất collagen và elastin, khiến bạn sở hữu làn da trắng, rực rỡ và khỏe mạnh. Những chất oxy hóa trong táo cũng khiến giảm giai đoạn da lão hóa, làn da vẫn mịn màng dù ko còn ở độ tuổi xanh.

Công dụng của quế có cơ thể

Quế đem lại phổ thông lợi ích cho sức khỏe, khiến cho giảm cholesterol, tránh tiểu trục đường và tương trợ giảm đau xương khớp. Quế cũng nâng cao cường hoạt động cho não bộ. Vỏ quế khô còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu, làm cho loãng máu, phân phối oxy cho tế bào, nâng cao cường đàm đạo chất, giảm nguy cơ tai biến và đau tim.

Tác dụng của quế còn là chống nấm, kháng khuẩn, sát khuẩn trên vỏ quế. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng bên trong thân thể và vết thương ngoài da cũng lành tốc độ hơn. Quế cải thiện ruột già, tăng cường tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Detox táo quế là thức uống giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể, ngoài ra còn cho bạn tất cả lợi ích khác.

Vì sao cần giải độc thân thể mang detox táo quế

Bây giờ, với đa số người với thói quen sống không lành mạnh, điển hình là lối sống ăn uống không đủ dinh dưỡng, ko uống đủ nước và ko chịu khó đi lại. Những việc này đang góp phần làm cho bạn tự hủy hoại thân thể của mình, làm cho thân thể trở nên mớ hỗn độn.

Việc giải độc thân thể sẽ sắp đặt lại vai trò của mọi cơ quan trong người bạn, quét dọn hậu quả từ lối sống ko lành mạnh chỉ cần khoảng dài. Giải độc khiến sạch cơ thể bỗng dưng, tính từ lúc gan và các con phố ruột. Gan là nơi giải độc bỗng nhiên cho cơ thể, giữ lại phổ thông độc tố để không tác động đến cơ quan khác. Uống detox giải độc từ táo quế là cách thức bạn tương trợ gan khiến công việc này. Từ đó thân thể sẽ có phổ biến thay đổi, bớt nổi mụn, tóc bóng mượt và da cũng sáng hơn.

Phương pháp khiến detox táo quế đơn thuần

Nguyên liệu: ½ quả táo xanh, ví như không mang thì với thể dùng táo đỏ. Nên tậu táo từ nơi đảm bảo nguyên cớ, uy tín; một thanh quế 10cm; nước lọc.

Tao Que 1

Nước detox táo quế

Phương pháp làm: Rửa sạch táo, ngâm muối 5 phút, để ráo nước và cắt lát mỏng, bỏ lõi. Cho táo vào bình chứa cùng sở hữu quế, đổ nước chín vào, khuấy đều. Đậy nắp bình và để ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 tiếng. Khi bỏ ra uống bạn khuấy đều 1 lần nữa. Uống hết lần nước trước hết, bạn tiếp diễn thêm nước và làm những bước tương tự khoảng 1 – hai nữa để tận dụng hết dưỡng chất trong táo quế.

1 số lưu ý khi dùng detox táo quế

Trước khi sử dụng nước detox táo quế, bạn cũng lưu ý 1 số điều sau:

  • Nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để khiến lấp đầy bao tử, giúp bạn ăn ít hơn. Trong ngày bạn uống nước táo quế thay nước lọc. Mỗi lần uống trước bữa ăn mang thể uốn khoảng 3 ly nước táo quế để giảm cân tốc độ hơn.
  • Chỉ uống nước, bỏ phần bỏ, tiêu dùng được khoảng 2 – 3 lần nước, bạn nên bỏ bã táo quế đi và thay mới.
  • Với chế độ ăn hợp lý, giảm tinh bột, nâng cao cường rau xanh,…kết hợp uống nước detox.
  • Trong giai đoạn uống detox cần theo dõi sức khỏe bản thân xem có gì thất thường xảy ra hay không. Khi bạn đã giảm cân thành công, hãy duy trì chế độ ăn hợp lý để giữ cân nặng.

Detox táo quế là đồ uống giải độc thuần tuý dễ khiến, cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Bạn sở hữu thể vận dụng cách uống detox hài hòa với tập thể dục tại nhà, mua ngay những chiếc máy chạy bộ, xe đạp tập, đai giảm mỡ bụng,…để hài hòa tiêu dùng.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Máy massage Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 có tốt không? Đánh giá thực tế

Giai đoạn gần đây, dòng máy mát xa chân Xiaomi Leravan đang được nhiều người tiêu dùng đồn thổi về tác dụng kỳ diệu mà chiếc máy này đem lại với sức khỏe đôi chân. Vậy thực hư về hiệu quả cao này ra sao? Máy matxa chân Xiaomi Leravan này có các chức năng gì? Hãy cùng tham khảo bài review dưới đây để hiểu rõ hơn về chiếc máy này nhé.

>>> Xem thêm: Máy matxa chân cho bà bầu để dễ ngủ hơn

Thông số kỹ thuật của máy matxa chân Xiaomi Leravan

Thương hiệu Xiaomi
Kích thước 388mm x 427mm x 245mm
Điện áp 12V
cường độ dòng 2.5A
Công suất 30W
Tiêu chuẩn GB4706.1-2005/ GB4706.10-2008
Bảo hành 6 Tháng

May Massage Chan Xiaomi Leravan Lj Zj008 Min

Máy mat xa chân Xiaomi Leravan bấm huyệt LJ-ZJ008

Đặc điểm nổi bật của máy mat xa chân bấm huyệt Xiaomi Leravan LJ-ZJ008

Máy matxa chân Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 với tính năng bấm huyệt có thể kích thích 64 điểm huyệt đạo trên bàn chân. Máy dùng các túi khí nén co bóp, bao trọn lấy phần chân. Kết hợp với đó chính là hệ thống đầu bi kép truyền động dẫn với đế massage đa điểm, tạo sự dễ chịu tối đa. Chiếc máy này có thể kích hoạt hệ thống sưởi ấm, thúc đẩy khai thông máu huyết, mang lại hiệu quả tối đa của việc xoa bóp, chăm sóc sức khỏe phần chân.

Hạn chế bệnh tật nhờ cơ chế mat xa thông minh

Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo, có ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể. Chính vì vậy, một đôi chân mạnh khỏe là nền tảng lý tưởng giúp bạn duy trì sức khỏe của bản thân.

Máy matxa chân Xiaomi sẽ giúp bạn hạn chế được bệnh tật nhờ vào cơ chế massage hiện đại được cài đặt sẵn trên máy. Thường xuyên dùng máy mát xa Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe của các người thân trong gia đình cũng như bản thân mình một cách dễ dàng, tiện lợi nhất. Nhất là lứa tuổi nhân viên văn phòng, người hoặc bị lạnh chân, người lớn tuổi sử dụng máy có thể tăng cường sức khỏe một cách rõ rệt.

May Massage Chan Xiaomi Da Thong Kinh Mach Min

Cơ chế mát xa hiện đại của máy để hạn chế bệnh tật

Tiếp xúc mat xa hiện đại

Với cơ chế massage đầu mát xa, máy mát xa chân Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 tiếp xúc và kích thích chính xác vào 64 điểm trên bàn chân. Đầu matxa chuyển động 360 độ, đem lại hiệu quả cao toàn diện. Nhờ tiếp xúc này, máy mát xa chân Xiaomi sẽ tác dụng lên những huyệt đạo được liên kết với cơ thể, vị trí gan bàn chân, mu bàn chân, gân gót, đầu khớp ngón, gót chân,…

Thoải mái chuyên sâu, cảm giác chân thực

Khi dễ chịu với máy matxa chân Xiaomi, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác chân thực như khi được matxa bởi các chuyên viên thực thụ. Các thao tác như nhấn, xoa bóp, ấn huyệt, miết,… với một lực tiếp xúc vừa phải, tạo cảm giác thư giãn nhất. Kết hợp với đó chính là kỹ thuật matxa chuyên sâu, toàn hiện, để máy có thể thực hiện massage tới mọi ví trí trên đôi chân và đem lại sự sảng khoái thần kỳ nhất cho bạn.

Hệ thống nút bấm dễ dàng sử dụng

Bên ngoài máy là hệ thống nút bấm điều khiển máy đơn giản với những hình minh họa tính năng dễ hiểu, dễ dàng sử dụng. Người lớn tuổi cũng có thể thao tác với máy vô cùng nhanh nhất. Không chỉ vậy, máy mát xa chân Xiaomi Leravan còn có những chế độ điều chỉnh riêng biệt cho các thao tác như xoa bóp, ấn huyệt, day, miết chân,… ở 3 cấp độ khác nhau: nhẹ nhàng, trung bình, mạnh.

May Massage Chan Xiaomi Leravan Min

Hệ thống nút bấm tiện dụng, dễ dùng

Chiếc máy này là một sản phẩm lý tưởng cho các người đang mắc các bệnh về xương khớp phần chân và muốn chăm sóc tình trạng của mình một cách nhanh chóng. Việc của bạn chỉ là sở hữu chiếc máy mát xa chân Xiaomi Leravan này và chọn chế độ tương thích, máy sẽ tùy chỉnh về mức độ, thời kỳ, bài tập matxa phù hợp để bạn luôn cảm thấy thư giãn tốt có thể.

Chức năng sưởi ấm bằng nhiệt

Lòng bàn chân là vùng tiếp xúc trực tiếp với môi trường, nhiệt độ bên ngoài. Lòng bàn chân lạnh khiến cho bạn dễ bị ốm hơn, sức đề kháng suy giảm, mắc nhiều bệnh tật hơn. Với chức năng tỏa nhiệt bằng nhiệt được tích hợp bên trong Leravan LJ-ZJ008, đôi chân của bạn sẽ được tỏa nhiệt, nhất là vào các ngày mùa đông lạnh giá. Tính năng này còn giúp bạn chăm sóc hiệu quả cao của việc matxa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm mỡ thừa phần chân.

May Massage Chan Suoi Am Min

Máy mát xa chân Xiaomi Leravan với tính năng làm ấm nhiệt

Hướng dẫn dùng máy matxa chân Xiaomi

Việc dùng máy massage chân Xiaomi Leravan vô cùng đơn giản, thao tác dễ. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn dùng máy dưới đây và tận hưởng các công dụng kỳ diệu mà chúng mang lại

Bước 1: Rửa chân và lau khô trước khi dùng máy. Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm hoặc ngâm chân với các loại thảo dược, tinh dầu trước khi dùng

Bước 2: Ngồi ở tư thế dễ chịu, đặt chân vào máy. Bấm khởi động với nút nguồn tại giữa. Thay đổi giai đoạn sử dụng bằng cách bấm phím đồng hồ. Sử dụng trong 15 phút đèn hiển thị màu trắng, quá trình 30 phút, đèn hiển thị màu đỏ.

Bước 3: Bật chế độ làm cho nóng ở chân bằng phím có hình biểu tượng mặt trời tại phía ngoài cùng bên phải

Bước 4: Thay đổi tốc độ bài tập bằng phím nắn bóp (phím thứ 2 từ trái sang phải). Để tăng giảm lực nhấn của túi khí, bạn chọn phím thứ 4 từ trái sang.

Bước 5: Khi muốn ngưng sử dụng và ngắt máy trước khi hết quá trình cài đặt trước đó, bạn nhấn giữ vào phím nguồn. Máy sẽ tự tắt khi đã hết thời kỳ cài đặt ban đầu.

Lưu ý: Phần vải bọc bên trong thân máy có thể tháo rời và vệ sinh một cách dễ dàng.

>>> Xem thêm: phương pháp sử dụng máy mátxa chân an toàn tuyệt đối, hiệu quả cao nhất

Review sự thật máy mát xa chân Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 sau 1 năm sử dụng

Chiếc máy mat xa chân Xiaomi đang được mọi người mong ngóng trên thị trường Hiện giờ chính là Leravan LJ-ZJ008. Đây là chiếc máy được quảng cáo với công dụng massage, bấm huyệt bàn chân, nâng cao sức khỏe vô cùng hiệu quả. Vậy cảm nhận thực tế khi dùng chiếc máy này như thế nào?

Về thiết kế:

Máy mat xa chân Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 hướng tới thiết kế tiện dụng cho người dùng. Máy được thiết kế với quai cầm bằng một tay tiện dụng tại phía trước của máy. Nhờ đó, người sử dụng có thể cầm nắm chắc chắn, di chuyển máy dễ dàng hơn.

Tay Cam Cua May Massage Chan Xiaomi Leravan Min

Thiết kế tiện dụng của máy mat xa chân Xiaomi Leravan

Mặt trước của máy có cài đặt sẵn bảng điều khiển dạng phím cảm ứng. Tất cả đều hiển thị tiếng Trung tuy nhiên có kèm theo hình minh họa nên có thể dễ dàng hiểu được chức năng của từng phím. Nút điều khiển của Leravan LJ-ZJ008 có màu trắng và không phải là phím LED nên không phát sáng khi ở trong bóng tối và khó dùng hơn.

Về độ ồn khi dùng

Kiểm tra sự thật về độ ồn của máy trong giai đoạn hoạt động với các điều kiện như sau:

  • Kiểm tra theo app “Sound Meter” trên điện thoại hiện đại
  • Môi trường kiểm tra là phòng kín, quá trình ban ngày và không có tiếng ồn từ những thiết bị xung quanh
  • Khoảng cách từ điện thoại tới máy là 10 cm.
  • Máy hoạt động tại mức tốc độ cao nhất, tất cả các chức năng của sản phẩm đều được bật.
  • Thời lượng đo tiếng ồn là 1 phút, bắt đầu đo khi máy đã chạy được 5 phút.

Sau giai đoạn đo, máy matxa chân Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 cho ra kết quả độ ồn là 56dB. Đây là một độ ồn khả thấp so với công suất của động cơ được lắp đặt trong máy là 30W. Nhưng, khi sử dụng, máy Leravan LJ-ZJ008 rung và bị trôi đi khoảng 10cm so với vị trí ban đầu.

Dù vậy, có thể đánh giá rằng máy matxa chân Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 có độ hoàn thiện linh kiện bên trong khá cực tốt, máy chạy êm và không gây khó chịu trong quá trình sử dụng.

Do On Cua May Massage Chan Xiaomi Leravan Min

Kiểm tra độ ồn của máy mát xa chân Xiaomi Leravan khi so sánh với sản phẩm khác

Thử nghiệm thực tế chức năng matxa của máy

Sau quá trình sử dụng lâu dài, máy mat xa chân Xiaomi Leravan LJ-ZJ008 đem lại những trải nghiệm tương đối ổn định. So với những dòng máy massage chân cải tiến mới nhất khác của Xiaomi thì chiếc máy này có vẻ đang bị “lép vế”. Tuy nhiên, chiếc máy này cũng tạo được cảm giác sảng khoái hơn nhiều so với các mẫu máy matxa chân khác trên thị trường.

Đánh giá chung về máy massage chân Xiaomi LJ-ZJ008

  • Máy Leravan LJ-ZJ008 có vỏ máy khá bền bỉ, các mép nhựa được cắt, lắp ghép một cách tinh xảo, sang trọng.
  • Máy mat xa chân chạy đều, êm ái, nhẹ với độ ồn thấp. Cảm giác matxa máy máng lại khá chân thực, tương tự như khi mát xa bởi tay người.
  • Tuy nhiên, sau một giai đoạn sử dụng thì máy có tiếng ồn lớn hơn, cảm giác khi mát xa không được êm ái như trước. Máy rung khá mạnh khi hoạt động.
  • Tấm vải lót chân bên trong khá mỏng, có thể giặt bằng tay và phơi khô trong bóng râm.
  • Dùng máy khá dễ với thao tác tiện lợi. Tuy vậy, nếu sử dụng trong không gian tối thì gặp nhiều khó khăn do bảng điều khiển không có phím đèn LED.
  • Mùa đông hoặc mùa hè đều có thể dùng máy. Giá bán dao động từ 1.700.000 đồng đến 2.200.000 đồng, khá phù hợp với mức tài chính của nhiều người mua hàng Việt.
  • Nếu chân có vết thương hở thì tuyệt đối không nên dùng máy.
  • Nên giữ chân ở tư thế ngay ngắn rồi mới khởi động máy. Nếu không, máy sẽ xoa bóp và tác động sai vị trí, càng sử dụng máy càng đau hơn.
  • Có thể kết hợp sử dụng máy với những loại tinh dầu xoa bóp, rượu thuốc nặn chân hay đắp thảo dược rồi đi tất chân vào và dùng máy. Hãy thử áp dụng cách này, có thể bạn sẽ thấy được hiệu quả cao rất bất ngờ.

Đây là các review chân thực về chiếc máy mát xa chân Xiaomi Leravan đang được ưa chuộng trên thị trường. Hy vọng rằng với những đánh giá khách quan này, bạn có thể tham khảo được công dụng, tính năng của chúng và biết được rằng liệu chiếc máy này có phù hợp với nhu cầu dùng của bạn hay không? Tham khảo ngay những dòng máy mát xa chân cao cấp, thông minh khác tại nhà dụng Việt 555 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Khám phá top 5 máy massage chân Nhật Bản được tin dùng hiện nay

Những dòng thiết bị máy mát xa chân Nhật Bản vốn đã quen thuộc với khách hàng Việt Nam và được người mua hàng ưa thích nhờ những chức năng mới nhất. Đây là sản phẩm chăm sóc đôi chân được áp dụng các công nghệ tiên tiến bậc nhất. Cùng đánh giá về chất lượng của những chiếc máy này có hiệu quả nhanh chóng như lời đồn và chúng có thực sự phù hợp với bạn hay không?

>>> Xem thêm: Máy mat xa chân nào tốt 2021?

Máy massage chân Nhật Bản có ưu điểm gì?

Là đất nước hàng đầu về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, dòng máy mát xa chân Nhật Bản đã trở thành thiết bị ưa thích của nhiều khách hàng. Vậy chiếc máy này có ưu điểm gì mà được ưa chuộng đến vậy? Máy mát xa chân Nhật Bản mang lại nhiều sự tiện ích cho người sử dụng trong thời gian dùng

Công nghệ mat xa thông minh

Phương thức mát xa cổ truyền Shiatsu của Nhật vốn nổi tiếng trên thế giới với hiệu quả kỳ diệu cho sức khỏe mà kỹ thuật mat xa này mang lại. Những nhà sản xuất đã áp dụng phương thức matxa này vào trong siêu phẩm của mình để đem lại sự dễ chịu tối đa cho người tiêu dùng. Kết hợp với đó là những phương thức mát xa cổ truyền từ Thụy Điển, Thái Lan,… đem lại những bài tập dễ chịu sảng khoái nhất cho người sử dụng.

Không chỉ vậy, máy mat xa chân Nhật Bản còn được cài đặt sẵn các kỹ thuật mát xa độc đáo như: xoa bóp, đấm, miết, day ấn,… Chúng sẽ nhẹ nhàng tác động vào vị trí huyệt đạo, nhẹ nhàng giảm đau mỏi và hỗ trợ điều trị bệnh tật. Máy massage chân Nhật Bản cho phép bạn có nhiều lựa chọn hơn cho việc mát xa thoải mái đôi chân và tăng cường sức khỏe cực tốt.

May Massage Chan Nhat Ban Duoc Ap Dung Cong Nghe Hien Dai Min

Máy massage chân Nhật Bản được cài đặt sẵn những công nghệ massage tiên tiến bậc nhất

Chăm sóc đôi chân toàn diện

Máy massage chân Nhật Bản có diện tích tiếp xúc rộng, mở rộng vùng matxa. Hệ thống đầu bi mat xa được bố trí đồng đều, nhẹ chạm tới những vị trí mà những chiếc máy thông thường khó làm được.

Bên cạnh đó, dòng máy mat xa chân Nhật Bản còn có nguy cơ matxa bắp chân với thiết kế cổ máy cao, ôm trọn nơi bắp chân. Không chỉ để bạn dễ chịu bàn chân mà khu vực bắp chân cũng được nâng cao một cách toàn diện. Nhờ đó, các đau nhức sẽ hoàn toàn tan biến, giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách sảng khoái, thư thái nhất.

May Massage Nhat Ban Cham Soc Doi Chan Toan Dien Min

Máy massage chân Nhật Bản cải thiện đôi chân toàn diện

Nguồn gốc xuất xứ đảm bảo

Thực tế, tâm lý khách hàng Việt thường cảm thấy an tâm khi nhắc đến các siêu phẩm Nhật Bản. Thực tế đúng là vậy, bởi các thiết bị của Nhật Bản có nguồn gốc xuất xứ đảm bảo, chất lượng nổi bật. Nhờ đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm trong giai đoạn dùng.

Máy massage chân Nhật Bản đảm bảo nguồn gốc xuất xứ chính hãng. Mọi thiết bị trước khi đưa ra thị trường đều được kiểm định kỹ càng về chất lượng, trả qua các chu trình kiểm tra nghiêm ngặt. Siêu phẩm đạt chứng nhận quốc tế về chất lượng và có đầy đủ tem, nhãn mác trước khi đưa ra thị trường, đưa đến tay người mua hàng.

Kiểu dáng sang trọng

Bên cạnh chất lượng, các nhà sản xuất máy matxa chân Nhật Bản cũng vô cùng sử dụng rộng rãi đến kiểu dáng siêu phẩm. Máy matxa thiết kế với kiểu dáng sang trọng. Bên ngoài là lớp nhựa ABS có độ bền cao, chống chịu lực cực tốt, tuổi thọ sử dụng lâu dài. Bên trong là lớp lưới thoáng khí, thông hơi cực tốt, không gây cảm giác bí bách khi bạn dùng.

Kiểu dáng máy ôm trọn lấy phần chân. Nhờ đó, máy có nhiều điểm tiếp xúc hơn với chân và tăng hiệu quả của việc mat xa. Kiểu dáng này cũng giúp máy trông thon gọn, hiện đại hơn. Bạn có thể đặt máy tại bất cứ vị trí nào trong nhà, từ phòng khách, phòng ngủ, phòng làm việc,… và tận hưởng cảm giác thoải mái mà chiếc máy này đem lại.

May Massage Chan Nhat Ban Min

Máy matxa với kiểu dáng sang trọng, gọn nhẹ

Giá thành hợp lý

Các sản phẩm máy mat xa chân Nhật Bản có giá thành khá hợp, phù hợp với tài chính của nhiều người tiêu dùng Việt. Máy có giá dao động từ 2.000.000 đồng – 3.000.000 đồng. Đây là một mức chi phí xứng đáng để bạn chi tiêu cho việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và cả gia đình.

Top 5 máy mat xa chân Nhật Bản đáng tiền nhất thời nay

Có nhiều dòng máy massage chân Nhật Bản trên thị trường tuy vậy không phải thiết bị nào cũng phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn. Vậy chiếc máy matxa chân Nhật Bản nào đáng tiền nhất Hiện giờ. Chúng có các chức năng, công dụng gì, có phù hợp với nhu cầu dùng của bạn hoặc không?

Máy mát xa chân Nhật Bản Fujikima FJ699K

Thương hiệu Fujikima vốn đã quen thuộc với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế mat xa toàn thân, đệm massage, máy mát xa. Mới đây, máy matxa chân Fujikima FJ699K ngay vừa khi ra mắt đã giúp lại nhiều ấn tượng cho người mua hàng với các tính năng cải tiến mà nó mang lại.

May Massage Chan Nhat Ban Fujikima Fk 699k Min

Máy massage chân từ Nhật Bản Fujikima FJ699K

Đặc điểm nổi bật:

  • Máy được sản xuất, ứng dụng các công nghệ cao, chất liệu cải tiến mới nhất.
  • Vỏ ngoài bền bỉ, bên trong là phần vải lót có độ kháng khuẩn tốt nhất, khử mùi hôi, thông hơi, siêu co giãn.
  • Kỹ thuật matxa chuyên sâu với nguy cơ tập trung mat xa, bấm huyệt lòng bàn chân, đem lại cảm giác chân thực tương tự như một chuyên viên thực sự.
  • Máy tác động nhịp nhàng đến huyệt đạo nằm sâu dưới lòng bàn chân, kích thích giai đoạn lưu thông máu, để thư giãn phần cơ hiệu quả nhanh chóng.
  • Đầu matxa mat xa 3D độc đáo phân bổ đồng đều trên khu vực massage, chạm tới mọi vị trí của lòng bàn chân
  • Massage nhiệt hồng ngoại sưởi ấm toàn bộ chân, kích thích đến từng huyệt đạo, phần gót chân, gan bàn chân, ngón chân,… tạo cảm giác dễ chịu kỳ diệu, nhanh nhất đánh bay các tình trạng mệt mỏi, tê bì, cứng khớp.
  • Hệ thống túi khí matxa được lắp đặt riêng cho phần bắp chân, thực hiện co bóp nhẹ nhàng, giúp giãn cơ đồng thời kích thích đả thông khí huyết, chăm sóc sự trao đổi chất.

Tác dụng của máy mat xa chân Nhật Bản Fujikima FJ699K

  • Máy massage chăm sóc đôi chân khỏe mạnh, giúp bạn giảm căng cứng bàn chân, dễ chịu sau một ngày hoạt động mệt mỏi.
  • Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ phần chân
  • Kích thích lưu thông máu huyết, nâng cao thời kỳ trao đổi máu phần chân và các cơ quan khác trong cơ thể.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương cốt liên quan đến chân như: trật khớp, đau nhức bàn chân,…
  • Người lớn tuổi thường xuyên sử dụng máy sẽ có được giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Máy mát xa chân Nhật Bản trị suy giãn tĩnh mạch Nikio NK-188

Chân là đôi chân phải chịu trọng lực của cơ thể và thường xuyên di chuyển, vận động cả ngày dài. Do vậy, việc chăm sóc đôi chân mạnh khỏe luôn là điều chân thiết nhất là khi đôi chân ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trên cơ thể. Hiểu được điều này, chiếc máy massage chân Nhật Bản Nikio NK-188 được ra đời với tính năng trị suy giãn tĩnh mạch vô cùng thần kỳ.

May Massage Chan Nikio Nk 188 Min

Máy mat xa hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch Nikio NK-188

Đặc điểm vượt trội

  • Công nghệ mát xa xoa bóp kết hợp với matxa túi khí độc đáo của Nhật Bản để bạn hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch ở bắp chân, đùi.
  • Thiết kế với màn hình cảm ứng, bảng điều khiển cảm ứng siêu nhạy
  • Máy mat xa chân Nhật Bản giúp matxa linh hoạt hơn với 3 chế độ và 5 mức độ xoa bóp tùy chỉnh theo ý muốn người dùng
  • Matxa nhiệt tỏa nhiệt với đèn hồng ngoại trị liệu cho đôi chân, giảm hiện tượng chân lạnh hiệu quả cao.
  • Chức năng hẹn giờ massage với thời kỳ lên tới 30 phút.
  • Túi lưới bảo vệ phần chân có thể tháo rời khi muốn vệ sinh
  • Túi khí bằng vải nỉ mới nhất, độ bền nổi trội.
  • Công suất hoạt động mạnh mẽ, lên tới 50W
  • Sử dụng máy đơn giản, thao tác điều khiển dễ dàng

Ưu điểm của thiết bị

Công nghệ mat xa bằng khí nén: mát xa bằng khí nén với chế độ rung vừa phải, nhẹ, nhanh nhất làm cho giảm cơn đau nhức. Công nghệ này phù hợp với việc hỗ trợ điều trị và phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân.

Massage đa vị trí: có thể sử dụng máy cho khu vực lòng bàn chân, gót chân, ngón chân, bắp chân, đùi,… để bạn sảng khoái các nhóm cơ, giải phóng năng lượng, hạn chế sự phát triển của bệnh suy giãn tĩnh mạch đôi chân

Túi khí mát xa chất lượng cao: túi khí mát xa được làm cho từ chất liệu nỉ mới nhất, độ bền cao. Túi khí co bóp nhẹ nhàng, để bạn chăm sóc đôi chân khỏe và duyên dáng hơn.

Massage đầu mát xa kết hợp nhiệt hồng ngoại: đầu mát xa mat xa cùng với nhiệt hồng ngoại để máy dò tìm và thực hiện chính xác việc day ấn vào vị trí huyệt đạo, việc trị liệu mat xa cũng cực tốt hơn.

Chế độ matxa linh hoạt 3 chế độ gồm: mat xa nhào nặn, áp khí nén và chế độ mát xa thư giãn nhẹ. Cùng với đó chính là 5 mức độ rung từ L1 đến L5 giúp bạn thoải mái chọn lựa cường độ phù hợp nhất với mình.

Mát xa sưởi với 2 cấp nhiệt độ điều chỉnh H1 và h2, giúp bạn cảm giác thoải mái hơn trong thời gian matxa.
tính năng hẹn giờ độc đáo với quá trình từ 5 phút đến 30 phút. Máy tự động ngắt sau khi hết giai đoạn cài đặt, giúp bạn tránh được triệu chứng tổn thương chân do massage trong giai đoạn dài.

Điều khiển cảm ứng một chạm độc đáo cùng màn hình hiển thị LCD rõ nét. Bảng điều khiển là các phím cảm ứng để bạn dùng máy đơn giản, nhanh hơn.

Máy massage chân Nhật Bản hồng ngoại 3D Fuji FK 6980

Máy mat xa chân hồng ngoại 3D Fuji FK 6980 được ứng dụng nhiều biện pháp mat xa truyền thống như xoa bóp, bấm huyệt, day, vuốt. Kết hợp với đó chính là công nghệ hiện đại: massage túi khí, trị liệu nhiệt hồng ngoại. Với các chức năng này, chiếc máy FK 6980 đã mang lại các ích lợi thần kỳ cho đôi bàn chân cũng như những cơ quan khác trong cơ thể như: tim mạch, huyết áp, hệ thần kinh, cơ bắp,…

May Massage Chan Nhat Ban Fuki Fk 6980 Min

Máy mat xa chân hồng ngoại 3D Fuji FK 6980

Đặc điểm nổi bật:

  • Máy có kiểu dáng hiện đại, màu sắc sang trọng. Gam màu đỏ phối đen hiện đại, đẳng cấp.
  • Thiết kế máy hiện đại, nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ, phù hợp với bất cứ không gian nào trong ngôi nhà của bạn.
  • Bảng điều khiển với các phím chức năng độc đáo được thiết kế đơn giản, dễ dàng hiểu. Nhờ đó việc dùng máy thuận tiện hơn rất nhiều.
  • Khung máy mát xa chân chắc chắn, bền bỉ, tuổi thọ lâu dài. Vỏ bên ngoài là nhựa ABS, chống chịu lực cực tốt, hạn chế việc bám bụi bẩn.

Chức năng của máy matxa chân hồng ngoại Fuki FK-6890

  • Con lăn massage cùng với 2 túi khí tiếp xúc mạnh mẽ, chuyên sâu đến từng bộ phần của đôi chân, tạo cảm giác sảng khoái chuyên nghiệp như đang ở spa cao cấp.
  • Động tác ấn huyết, nhào nắn, day, xoa bóp, vuốt,… sẽ để bạn nhanh chóng giải tỏa các đau nhức, tê buốt, căng cơ,…
  • Máy matxa chân Nhật Bản với nhiều chế độ mát xa và những cường độ mạnh nhẹ nhàng khác nhau giúp bạn dễ dàng tùy chỉnh sao cho phù hợp với thể trạng của bản thân.
  • Công nghệ trị liệu với nhiệt hồng ngoại cùng đầu mát xa và túi khí sẽ nhanh chóng làm tan biến những cơn đau tại bàn chân.
  • Huyệt đạo được kích hoạt, chăm sóc tuần hoàn máu, giảm cảm giác áp chế tinh thần, lo âu.
  • Máy mát xa chân Nhật Bản hỗ trợ nâng cao giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn, nhất là với những người lớn tuổi.
  • Kích thích giai đoạn trao đổi chất, góp phần nâng cao và làm cho săn chắc cơ bắp.
  • Đào thải độc tố được tích tụ tại đôi chân, hỗ trợ giảm mỡ phần chân.

Máy mat xa chân Nhật Bản LEG KSR C11

Máy mat xa chân LEG KSR C11 là siêu phẩm chăm sóc đôi chân hoàn hảo với nhiều tác dụng tuyệt vời để bạn tận hưởng sự thư giãn tối đa. Các tia xung điện của máy sẽ kích thích khai thông máu ở bàn chân. Cơ chế hoạt động của máy nhẹ tiếp xúc vào dây thần kinh, nhanh chóng làm thuyên giảm các tình trạng tê nhức, mỏi chân hiệu quả nhanh chóng.

May Massage Chan Legs Ksr C11 Min

Máy mát xa chân Nhật Bản LEG KSR C11

Ưu điểm:

  • Có thể dùng máy mát xa chân Nhật Bản LEG KSR C11 cho mọi thành viên trong gia đình, mọi đối tượng đều phù hợp
  • Kết hợp sử dụng máy với giai đoạn phục hồi tính năng, vật lý trị liệu có thể đẩy nhanh nhất thời kỳ hỗ trợ điều trị các bệnh về xương cốt
  • Chăm sóc cho khu vực bắp chân trên, bắp chân dưới, cổ chân, mắt cá chân, lòng bàn chân,…
  • Máy massage chân Nhật bản được cung cấp chức năng làm ấm bàn chân với nhiệt hồng ngoại cực kỳ tốt
  • Công nghệ mát xa bằng túi kho với 6 tốc độ xoa bóp 3D khác nhau
  • Kết hợp với đầu mát xa trên để thực hiện day ấn huyệt ở lòng bàn chân.
  • Hoạt động của tia xung điện kích thích mát xa nhẹ nhàng, thúc đẩy khai thông tuần hoàn máu tại chân, giảm nhanh chứng tê mỏi.

Nhược điểm:

  • Giá thành sản phẩm khá cao so với những dòng máy mát xa chân khác trên thị trường.
  • Giá sản phẩm dao động từ 2.900.000 đồng – 3.600.000 đồng

Máy mat xa chân OJUGU TP920

Thương hiệu Ojugu vốn đã quen thuộc với người mua hàng và những sản phẩm cải thiện sức khỏe như máy matxa cầm tay, đệm massage, máy mát xa vai từ thương hiệu này cũng vô cùng phổ biến trên thị trường. Mới đây nhất là chiếc máy matxa chân Ojugu TP920 được ứng dụng những công nghệ thông minh, mang đến chức năng mat xa cải tiến, công dụng nâng cao bậc nhất Hiện giờ.

May Massage Chan Nhat Ban Ojugu Tpu920 Min

Máy matxa chân Nhật Bản OJUGU TP920

Đặc điểm nổi bật:

Công nghệ mat xa kiểu mới với tính năng rung và mát xa chuyên sâu giúp bạn nâng cao kỹ lưỡng cho từng ngón chân, từng vị trí trên đôi chân.

Bảng điều khiển hiện đại, hiển thị rõ ràng cường độ massage, các bài mát xa tự động, lựa chọn thời kỳ hẹn giờ và nhiều tính năng khác giúp bạn có thể thay đổi và chọn được chế độ massage phù hợp nhất.

Bảng điều khiển với nút bấm được sắp xếp khoa học, giúp bạn dùng dễ, ngay cả người lớn tuổi cũng có thể dùng đơn giản.

Máy mát xa chân Nhật Bản TP920 dùng con lăn massage 6D với nhiều chế độ mat xa khác nhau và chuyên sâu như: xoa bóp, ấn huyệt, day, miết,… đầu bi tiếp xúc chính xác vào từng huyệt đạo và matxa tỉ mỉ từng ngón chân.

Hệ thống túi khí bao quanh, ôm trọn phần bàn chân, bắp chân và cả đầu gối, giúp nâng cao hiệu quả cao của việc massage.

Chế độ gập ngược 90 độ với thiết kế phần chân trên và chân dưới có thể hoạt động tách rời nhau trong quá trình mát xa. Nhờ đó, chân trên có thể gập ngược lên tới 90 độ và thực hiện matxa đùi hay xoa bóp đầu gối.

Kỹ thuật massage chuyên nghiệp, đem lại cảm giác thư giãn cực tốt, chân thực nhất, hiệu quả tương tự như khi được thực hiện bởi một bác sĩ trị liệu thực thụ.

5 chương trình matxa tự động với 3 chế độ điều lực tác động trong giai đoạn mat xa

Công dụng

  • Tiếp xúc trực tiếp lên phần cơ, dây thần kinh tại phần chân, giúp kích thích các huyệt đạo, nâng cao sự khai thông máu
  • Xua tan căng thẳng, uể oải, giải tỏa áp lực, khó chịu sau một ngày dài.
  • Tinh thần được dễ chịu thoải mái hơn, hạn chế áp chế tinh thần.
  • Phòng ngừa các bệnh liên quan đến chân, xương khớp như thấp khớp, trật khớp, đau nhức đầu gối, tê bì chân
  • Điều trị bệnh phong thấp, giãn tĩnh mạch chân
  • Giúp ngủ ngon hơn, hạn chế tốn ngủ.

Máy massage chân Nhật Bản là dòng thiết bị mới nhất với nhiều tính năng độc đáo, được cài đặt sẵn các công nghệ nâng cao sức khỏe bậc nhất. Người mua hàng hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng khi lựa chọn dòng máy này và nâng cao cho sức khỏe của gia đình mình. Hãy đến ngay 555 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội để trực tiếp thử nghiệm máy massage chân Nhật Bản và chọn cho mình một thiết bị chăm sóc sức khỏe tốt bạn nhé.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Ăn gì để bổ não? Danh sách những thực phẩm tốt cho não bộ

Một bộ não khỏe khoắn, phát triển sẽ cải thiện được trí tuệ và nâng cao hiệu suất công việc của chúng ta. Vậy ăn gì bổ não? Hôm nay, hãy cùng Gia dụng Việt khám phá những món ăn tốt cho não bộ giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện nhé.

Xem thêm >>>

Vai trò của thực phẩm với não bộ

Não là trung tâm điều khiển và tiêu tốn nhiều năng lượng của cơ thể nhất giúp duy trì các hoạt động thường ngày. Chính vì vậy, não bộ cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng giúp hoạt động và phát triển mạnh khỏe. Các loại thực phẩm được nạp vào cơ thể có vai trò đảm bảo cấu trúc và trạng thái của não bộ. Ví dụ như omega 3, chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất,… là những dưỡng chất không thể thiếu mà bạn có thể bổ sung thêm qua những thực phẩm hàng ngày.

Bên cạnh đó, não cũng có vai trò chỉ huy hoạt động của các hệ cơ quan như hệ tuần hoàn, hệ vận động, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp,…Do đó các thực phẩm đưa vào cơ thể còn giữ vai trò kích thích sự tập trung của não bộ và cải thiện hiệu suất làm việc.

Ẳn gì bổ não

Trứng

Trứng vốn được biết đến với nhiều ích lợi thần kỳ cho não bộ và là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn ngày ngày. Trong quả trứng chứa lượng vitamin B6, B16, folate và choline gắn liền với sự hoạt động của não bộ.

Vitamin B để tinh thần của bạn được cải thiện theo hướng tích cực, hạn chế khả năng mắc bệnh trầm cảm và tham gia vào quá chỉnh tổng quát, chuyển hóa các chất trong não. Chất này cũng có khả năng tùy chỉnh lượng đường trong não bộ nhanh hơn.

Choline là dưỡng chất không thể thiếu để cơ thể tạo ra acetylcholine – chất dẫn truyền thần kinh nhằm mục đích tùy chỉnh tinh thần và tăng cường trí nhớ.

20191125 082027 070732 Trung Di Ung.max 800x800 1

Ẳn gì bổ não – Ẳn trứng giúp bổ sung thêm vitamin folate, choline giúp cải thiện hoạt động não bộ

Ẳn gì bổ não: Thực phẩm chứa đường

Não bộ cần được bổ sung thêm nguồn năng lượng từ glucose trong máu, ngay cả khi bạn đang ngủ thì những tế bào não vẫn cần được duy trì hoạt động. Chính vì vậy, việc sử dụng những thực phẩm có đường và carbohydrate để tổng hợp glucose cần thiết cho não bộ.

Các nhà khoa học đã chứng minh não không được cung cấp thêm đầy đủ lường đường thì sẽ rơi vào trạng thái suy giảm nhận thức, khả năng ghi nhớ và học hỏi. Nhưng bạn cần thận trọng khi dùng các thực phẩm chứa đường bởi nếu sử dụng quá nhiều đường sẽ gây ra một số bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường, tim mạch, béo phì,…

Caffeine

Cafe có chứa các thành phần như chất chống oxy hóa, cafein. Đây là các chất có công dụng tích cực cho não bộ như:

  • Giữ não bộ luôn tỉnh táo, hạn chế những tác nhân gây buồn ngủ
  • Sản sinh những hoocmon giúp cải thiện tâm trạng
  • Tăng sự tập trung, những người dùng cà phê vào buổi sáng thường được kích thích sự tập trung cao độ hơn
  • Giảm khả năng mắc các bệnh thần kinh như Alzheimer, Parkinson và lão hóa sớm

Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1 đến 2 cốc cà phê, nếu lạm dụng sẽ khiến cho bạn xuất hiện cảm giác nôn nao, bồn chồn và dạ dày vô cùng khó chịu. Một gợi ý cho các người không uống được cà phê đó là có thể lựa chọn trà giúp uống thường ngày. Trong trà chứa ít ỏi caffeine hơn cà phê và chứa nhiều chất oxy hóa phòng ngừa tế bào phá hủy.

1 Tách Cà Phê Cho Buổi Sáng Làm Việc Hiệu Quả Min

Một tách cà phê ngày ngày để bạn làm việc tập trung và hiệu quả hơn

Ẳn gì bổ não – Nghệ

Curcumin – thành phần chính trong củ nghệ có thể trực tiếp đi vào não bộ và tăng cường hoạt động những tế bào khu vực này. Đây là hợp chất chống oxy hóa và chống viêm mang lại các lợi ích cụ thể cho não bộ như sau:

  • Tăng cường trí nhớ: Curcumin để biểu hiện trí nhớ ở những người mắc bệnh Alzheimer được tăng cường đáng kể. Cùng với đó, nó cũng có thể để xóa các mảng amyloid là tác nhân đặc trưng gây ra căn bệnh về trí nhớ này.
  • Làm chậm thời kỳ lão hóa của não bộ và cơ thể, nhờ đó mà làn da của bạn luôn căng bóng, sáng khỏe nếu dùng nghệ thường xuyên.
  • điều trị trầm cảm: Đối với những người mắc bệnh trầm cảm, curcumin giúp cơ thể sản sinh ra hoạt chất dopamine giúp nâng cao tâm trạng cho người bệnh. Curcumin được coi là liều thuốc hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm.
  • Phát triển các tế bào não mới: curcumin trong củ nghệ đi sâu vào não, kích thích hoocmon trong não phát triển và hình thành những tế bào não mới. Nhất là người lớn tuổi có thể dùng nghệ để giảm bớt sự suy sụp tinh thần do tuổi tác.

Nghệ

Nghệ chứa nhiều hoạt chất làm cải thiện trí nhớ

Ẳn gì để bổ não – Câu trả lời là cá

Các loại cá giàu omega 3 và axit béo là thức ăn không thể thiếu để cho bộ não luôn khỏe mạnh. Cá đặc biệt cần thiết với mọi lứa tuổi bởi có khả năng chăm sóc trí nhớ, sa sút trí tuệ và hạn chế nguy cơ đột quỵ. Đây là lựa chọn số một dành cho những người đang thắc mắc ăn gì giúp bổ não.

Cấu tạo não có tới hơn 60 phần trăm từ chất béo, trong đó omega 3 là chất đóng vai trò xây dựng và phát triển các tế bào não, tế bào thần kinh. Ngoài ra, omega 3 cũng để sự lão hóa do vấn đề tuổi tác diễn ra chậm hơn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và rất cần thiết cho thời kỳ học tập cũng như làm việc của mọi người.

Rất nhiều bậc phụ huynh lựa chọn cho con ăn cá hàng ngày bởi một số dự đoán cho thấy các người ăn cá thường xuyên thường có nhiều chất xám hiện các người không ăn cá. Những chất xám này ảnh hưởng tới việc kiểm soát cảm xúc, đưa ra quyết định và tập trung trí nhớ. Vì vậy có là thực phẩm hoàn hảo giúp nâng cao sức khỏe não bộ.

Cá

Ẳn cá để trí tuệ phát triển

Ẳn gì bổ não – bổ sung vitamin D cho não bộ

Người được cung cấp đầy đủ vitamin D có khả năng nhận thức cao hơn các người bị thiếu hụt chất này. Vitamin D được tìm thấy trong những loại thực phẩm như sữa tươi, nước ép hoa quả, cá, ngũ cốc, các loại hạt,…

Ngoài ra bạn cũng có thể tổng quát vitamin D một cách tự nhiên thông qua việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời 5 đến 10 phút hàng ngày. Người có làn da tối màu cần nhiều thời gian hấp thụ vitamin D hơn người có làn da sáng màu. Giúp tổng quát được vitamin D cực tốt, bạn nên tắm nắng từ 6 giờ đến 9 giờ sáng ngày ngày hoặc sau 4 giờ chiều. Tuy nhiên bạn lưu ý thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời giúp bảo vệ da khỏi tác hại tia UV và những tác nhân gây ung thư da.

Bông cải xanh là thực phẩm trong danh sách ăn gì bổ não

Bông cải xanh là một loại rau chứa nhiều axit folic, chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho não. Không chỉ có tác dụng chăm sóc tình trạng suy giảm trí nhớ do tuổi tác mà loại rau này còn giúp tăng cường tâm trạng, bệnh trầm cảm và thiếu minh mẫn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cải xoăn, cải thìa, rau chân vịt,cũng có giá trị dinh dưỡng tương tự như bông cải xanh. Những loại rau này đặc biệt có lợi cho sức khỏe bà bầu.

Rau Xanh

Ẳn gì bổ não – những loại rau có màu xanh đậm bổ dưỡng cho não

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô được nhiều người dùng nhằm tăng cường hoạt động não bộ bởi thành phần của chúng có các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ não khỏi những tổn thương. Đồng thời, hạt bí ngô bổ sung những loại khoáng chất cho cơ thể, mỗi chất đóng vai trò khác nhau đối với sức khỏe não bộ cụ thể như:

  • Kẽm: giúp hệ thần kinh hoạt động nhanh nhạy, không bỏ sót bất kỳ tín hiệu nào của cơ thể.
  • Magie để tăng cường trí nhớ, tăng cường hiệu suất học tập và làm cho việc. Đồng thời hạn chế tình trạng đau đầu, mỏi mệt.
  • Đồng: giúp kiểm soát hoạt động hệ thần kinh, hạn chế nguy cơ tối loạn tính năng hệ thần kinh
  • Sắt giúp nâng cao tuần hoàn máu, lượng máu được vận chuyển lên não bộ đồng đều hơn.

Ẳn gì bổ não – Chocolate

Chocolate đen được chế biến từ cacao thường kết hợp với một số hợp chất tăng cường sức khỏe não như caffeine, flavonoid, chất chống oxy hóa để bộ não con người giảm tải áp lực và giải phóng căng thẳng khi sử dụng. Nếu bạn đang cảm thấy stress, ăn một viên chocolate có thể giúp tinh thần của bạn nhẹ nhàng nhõm hơn đấy.

Bơ, ngũ cốc nguyên hạt

Bơ và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm lành mạnh,giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tùy chỉnh lượng cholesterol trong máu xuống mức thấp hơn. Nhờ đó mà lượng máu cùng oxy vận chuyển đến não bộ và toàn cơ thể luôn được đảm bảo, hạn chế khả năng tắc nghẽn mạch máu não.

Đây cũng là thực phẩm bổ sung lượng lớn vitamin và chất xơ, để làn da trẻ hóa và thân hình của bạn không tích tụ nhiều mỡ thừa. Những người đang có nhu cầu giảm cân cũng nên sử dụng bơ và ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung thêm đầy đủ dinh dưỡng tuy vậy vẫn không nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Ngu Coc Nguyen Hat

Ngũ cốc có lợi cho não và những người mong muốn giảm cân

6 loại thực phẩm trên đó chính là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì bổ não. Bạn có thể dùng kết hợp 6 loại thực phẩm trên và thay đổi linh hoạt những món ăn để giúp trí não phát triển cũng như được bảo vệ tối đa. Hy vọng những thông tin mà Gia dụng Việt chia sẻ có thể giúp ích cho sức khỏe gia đình bạn.

Những nhóm thực phẩm này sẽ bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng dồi dào cho não bộ, để não phát triển mạnh khỏe nhất. Bên cạnh đó dòng máy mat xa đầu hiện đại có khả năng tăng cường khai thông máu, nâng cao chuyển hóa các chất dinh dưỡng lên não bộ. Dùng dòng máy này, bạn có thể chăm sóc sức khỏe não bộ một cách toàn diện nhất, hạn chế khả năng mắc bệnh về não và tăng cường hoạt động của những cơ quan trong cơ thể.

>>> Tham khảo thêm về dòng máy matxa đầu Ayosun AYS-678 tăng cường sức khỏe não bộ

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì để phòng và trị bệnh hiệu quả

Chế độ ăn uống giữ vai trò không thể thiếu trong việc hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp. Các thói quen xấu trong ăn uống có thể làm cho các biểu hiện huyết áp thấp trở nên trầm trọng hơn cả. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ để người mắc bệnh huyết áp thấp cải thiện được những chỉ số đo huyết áp. Vậy người bị huyết áp thấp nên ăn gì? Hãy cùng Gia dụng Việt tìm hiểu về dinh dưỡng cho người huyết áp thấp ngay sau đây nhé.

Xem thêm >>>

Như thế nào là huyết áp thấp?

Khi xác định biểu hiện huyết áp, người chúng ta căn cứ vào hai chỉ số:

  • Đầu tiêu là huyết áp tâm thu - áp lực trong lòng động mạch mỗi khi tim co bóp và bơm đầy máu.
  • Thứ hai là áp lực tâm trương - áp suất trong lòng động mạch trong thời kỳ tim nghỉ giữa hai lần bóp.

Ở một người bình thường, chỉ số giữa huyết áp tâm thu và tâm trương thường là 120/80 mmHg. Còn nếu chỉ số này chỉ đạt mức dưới 90/60 mmHg thì đây là tình trạng huyết áp thấp. Huyết áp thấp khiến thể tích máu giảm sút vì sự co mạch.

Huyet Ap Thap

Huyết áp thấp được phát hiện thông qua các chỉ số đo

Huyết áp thấp bao gồm hai loại:

  • Một là, huyết áp thấp tiên phát: những trường hợp có thể trạng huyết áp thấp bẩm sinh, từ nhỏ đến lớn huyết áp thấp mà không hề có biểu hiện hoặc biến chứng gì.
  • Hai là, huyết áp thấp thứ phát: các trường hợp huyết áp vốn bình thường tuy nhiên theo thời gian và triệu chứng sức khỏe cơ thể, huyết áp bị tụt dần xuống mức huyết áp thấp.

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp thấp như: thiếu chất dinh dưỡng trong thời kỳ dài, áp chế tinh thần dai dẳng, do di truyền, tuổi cao, mắc một số bệnh gây thiếu máu như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, suy giáp, suy thận, phụ nữ không ổn định kinh nguyệt,...

Biểu hiện của huyết áp thấp có thể không giống nhau do phụ thuộc vào một số yếu tố như tuổi tác, sức khỏe, giới tính,... Tuy vậy có thể nhận thấy những biểu hiện cụ thể sau:

  • Cảm giác chóng mặt, hoa mắt, đau đầu dữ dội mỗi khi thay đổi tư thế đột ngột do não không được cung cấp thêm đủ máu, chất dinh dưỡng và oxy. Biểu hiện này còn được biết đến với tên gọi là hạ huyết áp tư thế.
  • Cơ thể mỏi mệt, mệt mỏi kéo dài do hệ tuần hoàn hoạt động kém hiệu quả nhanh chóng,máu không được vận chuyển nhịp nhàng đến những cơ quan trên cơ thể.
  • Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc vào ban đêm nhưng lại buồn ngủ vào ban ngày
  • Làn da xanh xao, tái nhợt môi tím tái, cảm giác sợ lạnh và chân tay thường xuyên mỏi mệt
  • Suy giảm thị lực, tâm lý thất thường, kém tập trung và suy giảm trí nhớ
  • Nhịp thở không ổn định, mạch đập nhanh hơn chậm thất thường, toát mồ hôi hột
  • Có thể ngất xỉu hay mất ý thức khi huyết áp bị hạ đột ngột

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì

Uống nhiều nước

Nước là dưỡng chất không thể thiếu giúp cơ thể hoạt động, tốn nước khiến bạn rơi vào trạng thái huyết áp tụt do giảm thể tích máu. Vì vậy cần bổ sung nước giúp điều tiết máu đả thông và duy trì huyết áp ổn định. Các người hoặc bị tụt huyết áp chú ý uống nhiều nước hơn so với những người bình thường.

Lượng nước bổ sung thêm cần đảm bảo 2 lít trên một ngày, có thể cung cấp thêm bằng nước lọc, nước giải khát, nước ép, trà, nước canh, những thực phẩm chứa nước, hoa quả,...

Uong Nuoc Khi Da Mat Bi Kho

Uống ít nhất 2 lít nước ngày ngày để hạn chế triệu chứng huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì: Ẳn đúng bữa, ngủ đúng giờ

Không chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mà người bệnh còn phải chú ý ăn như thế nào là chính xác. Các bác sĩ khuyên rằng người bị huyết áp thấp tuyệt đối không được bỏ bữa để tránh bị ngất xỉu và nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa một ngày giúp hệ tiêu hóa làm việc thuận lợi hơn và huyết áp được tăng cường tốt nhất hơn.

Thức khuya cũng là một thói quen xấu cần được loại bỏ càng sớm càng tốt nhất. Thay vì ngủ muộn khiến cơ thể áp lực thì bạn hãy đi ngủ trước 22h giờ giúp tạo điều kiện cho những hệ cơ quan trong cơ thể thoải mái cũng như hồi sức sau một ngày dài uể oải và bạn có thể dậy sớm hơn một chút. Đồng thời bạn cũng đừng quên nguyên tắc ngủ ít nhất 7 - 8 tiếng trên một ngày để hạn chế cơn đau đầu, chóng mặt,choáng váng nhé.

Giac Ngu Ngon 1

Nghỉ ngơi và ăn uống khoa học để chăm sóc biểu hiện huyết áp thấp

Bổ sung thêm chất điện giải

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì hoặc bổ sung thêm những nhóm chất nào cho cơ thể. Chất điện giải là những khoáng chất như Natri, canxi, magie, clo, photpho,... Là những hoạt chất mà người bệnh nên cần chú ý. Chúng có thể hòa tan dễ dàng trong những dịch cơ thể, tạo ra ion tích điện giúp thúc đẩy thời gian trao đổi chất và đảm bảo hiệu quả cao cho những hoạt động khác diễn ra trong cơ thể.

Chính vì vậy, bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung thêm chất điện giải giúp cải thiện huyết áp thấp. Ta dễ dàng mất một lượng điện giải tự nhiên qua mồ hôi và những chất thải của cơ thể, nhưng trong nước lọc tinh khiết lại chứa cực ít chất điện giải. Những loại nước bù điện giải lành mạnh cho người huyết áp thấp có thể kể đến như: nước dừa, sinh tố trái cây, nước ép trái cây, nước uống thể thao, viên uống điện giải, sữa,...

Nuoc Bu Khoang Revive 479047

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? - Cung cấp chất điện giải cho cơ thể

Hạn chế thức uống có cồn

Bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? Người mắc chứng huyết áp thấp thường xuyên gặp các biểu hiện như đau đầu, hoa mắt, buồn nôn. Do đó nếu bạn sử dụng những đồ uống chứa cồn như rượu, bia, những chất kích thích sẽ khiến cho những tình trạng này trầm trọng hơn đồng thời cơ thể trở nên kiệt quệ sức lực. Những người có sức khỏe bình thường cũng đừng nên chủ quan bởi chất cồn trong rượu, bia cũng làm cho đẩy nhanh chóng giai đoạn mất nước và gia tăng khả năng mắc bệnh huyết áp thấp.

Cung cấp hàm lượng muối trong bữa ăn

Khi bạn gặp phải biểu hiện tụt huyết áp, bạn có thể ăn muối để những hormone trong cơ thể có khả năng kiểm soát sự cân bằng nước. Một ly nước muối pha loãng hay một món ăn được nêm nếm đậm đà sẽ là lựa chọn phù hợp để bạn vượt qua cơn huyết áp thấp. Tuy vậy đây chỉ là cách tạm thời, không thể cách trị dứt điểm căn bệnh. Sau khi đã trở lại trạng thái bình thường, bạn cần tìm ngay cách điều trị hiệu quả nhanh chóng khác.

Cach Rua Mat Bang Nuoc Muoi Tri Mun Tai Nha 1456123012875

Muối là nguyên liệu không thể thiếu khi cần giải đáp thắc mắc người huyết áp thấp nên ăn gì?

Đồ uống chứa caffein

Đối với các người không thường xuyên sử dụng đồ uống chứa caffein như cà phê hay trà thì khi bị tụt huyết áp có thể thử hai thức uống này giúp kích thích hệ tuần hoàn và tăng nhịp tim, tăng cường tình trạng huyết áp thấp.

Huyết áp thấp nên ăn gì? - Cung cấp thực phẩm chứa vitamin B12

Thiếu máu là lý do chủ yếu dẫn đến bệnh tụt huyết áp. Trong khi đó giúp chất lượng tốt máu, chúng ta nghĩ ngay đến việc bổ sung thêm những thực phẩm chứa vitamin B12 vào bữa ăn của mình. Bạn hãy ưu tiên những món ăn giàu vitamin B12 và folate như cá, trứng, sữa, thịt, rang, ngũ cốc, rau xanh, đậu, củ quả, trái cây họ cam quýt, mầm lúa mì,...

Che Do Dinh Duong De Co Bap Tay Thon Gon

Bổ sung những thực phẩm chứa vitamin cho cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại bệnh tụt huyết áp

Huyết áp thấp không nên ăn gì?

  • Táo mèo: Loại thực phẩm rất tốt nhất cho những người cao huyết áp và đồng nghĩa với việc không cực tốt cho người có huyết áp thấp.
  • Hạt dẻ nướng: Có thể làm cho giảm huyết áp
  • Sữa ong chúa: Người huyết áp thấp ăn vào sẽ bị hoa mắt, đau đầu
  • Cà rốt: Có chứa lượng muối succinic khiến cho kali trong nước tiểu tăng lên và làm cho huyết áp giảm
  • Cà chua, mướp đắng: các thực phẩm này có công dụng hạ huyết áp do đó không thích hợp với người huyết áp thấp
  • Những thực phẩm mang tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, hạt hướng dương, tảo bẹ, hành tây đều có tác dụng giảm huyết áp nên chỉ thích hợp với các người huyết áp cao
  • Rượu bia: Uống rượu bia gây mất nước và đình trệ hoạt động tuần hoàn máu.

Bên cạnh câu hỏi người huyết áp thấp nên ăn gì và xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt nhất, bạn nên lưu ý đến việc thoải mái hệ thần kinh, nâng cao đả thông máu não, tránh triệu chứng tụt huyết áp. Cần luôn giữ cho tinh thần được thư giãn, dễ chịu để đẩy nhanh nhất thời kỳ đả thông máu não.

>>> Xem thêm: Máy matxa đầu Ayosun AYS-678 chăm sóc khai thông máu, giảm áp chế tinh thần trí não

Mong rằng bài viết trên đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích và giải đáp những thắc mắc về người bị huyết áp nên ăn gì, tránh ăn gì. Từ đó để bạn có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt phù khoa học hơn. Gia dụng Việt chúc bạn đọc nhiều sức khỏe.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Cách làm máu lưu thông lên não, giảm nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ có thể dẫn tới tử vong hoặc để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh. Những cách làm máu lưu thông lên não có thể hạn chế tối đa việc xảy ra đột quỵ ở người bệnh. Không chỉ vậy những cách làm này cũng giúp não bộ đảm bảo hoạt động tốt nhất của những cơ quan trong cơ thể, đào thải độc tố, cải thiện rối loạn thể chất, tinh thần. 

Máu lưu thông lên não kém do đâu?

Có nhiều nguyên nhân cản trở việc lưu thông máu, dẫn đến thiếu máu não. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến việc lưu thông máu lên não kém:
  • Não bộ bị căng thẳng từ công việc, thường xuyên chịu áp lực, stress.
  • Nghỉ ngơi không hợp lý, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức khuya.
  • Không hoặc ít vận động khiến máu lưu thông kém
  • Do yếu tố tuổi tác hoặc cơ thể bị thiếu máu
  • Do các bệnh lý như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, máu nhiễm mỡ, thiếu dinh dưỡng,...

Máu lưu thông lên não kém do nhiều yếu tố cản trở

Biểu hiện của máu lưu thông kém

Nếu lượng máu được truyền lên não không đủ, các chức năng của não bộ bị suy giảm, gây những rối loạn trong cơ thể:
  • Đau đầu, hoa mắt thường xuyên: do máu lưu thông kém, não bộ không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng
  • Mất ngủ: những cơn đau đầu do thiếu máu não khiến bạn khó vào giấc ngủ, ngủ chập chờn.
  • Trí nhớ suy giảm: người bệnh thường xuyên mệt mỏi, thiếu tập trung, giảm hiệu quả trong công việc và suy giảm trí nhớ. 
  • Chán ăn, không thèm ăn: do máu lưu thông kém khiến những tín hiệu đói bị chặn lại trong quá trình truyền lên não. Từ đó, cơ thể không còn cảm giác đói, thèm ăn, sút cân. 

Đau đầu là biểu hiện của việc máu lưu thông lên não kém

Cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả

Tập thể dục

Tập thể dục là cách làm máu lưu thông lên não dễ thực hiện lại vô cùng hiệu quả. Không chỉ vậy việc tập thể dục còn giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm căng thẳng. Tập thể dục với cường độ vừa phải có thể làm tăng lượng máu lưu thông lên não tới 15%. 
Một số bài thể dục mà bạn có thể áp dụng như:
  • Đi bộ nhanh trong 30 phút từ ba đến bốn lần/tuần.
  • Đạp xe trong 40-50 phút
  • Chạy bộ khoảng 3-4 lần/tuần
  • Một số bài thể dục khác như: aerobic, yoga,...

Tập thể dục là cách hiệu quả nhất để lưu thông máu lên não

Thiền

Thiền là một kỹ thuật sử dụng hơi thở để thư giãn. Đây cũng là một cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả, dễ thực hiện. Những bài hít thở sâu khi thiền sẽ làm tăng độ bão hòa trong máu, giảm căng cứng ở cơ vai, ngực, cổ. Trong quá trình thiền, tâm trạng cũng phấn chấn hơn, loại bỏ căng thẳng, tăng cường trí nhớ và sự tập trung. 

Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn đủ chất sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe đồng thời cải thiện máu lưu thông lên não. Vì thế bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn đủ chất, đủ vitamin, khoáng chất cần thiết cho não bộ nhé. 

Vitamin E

Vitamin E có tác dụng tăng cường collagen, làm đẹp da rất tốt cho phụ nữ. Không chỉ vậy vitamin E cũng rất tốt cho não bộ và dễ tìm thấy trong nhiều thực phẩm. 
Bổ sung vitamin E từ dầu thực vật như dầu oliu
Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn như: đậu, lạc, hạnh nhân,...
Thêm vào bữa ăn hàng ngày các loại quả như: đu đủ, xoài, bơ xanh,...

Vitamin B

Quá trình trao đổi chất, bổ sung dinh dưỡng cho não bộ, thúc đẩy việc lưu thông máu não không thể thiếu vitamin B. Vitamin B được cung cấp từ các nguồn thực phẩm như hải sản, sữa, rau củ như rau bina, cà chua,... 

Axit béo, omega-3

Axit béo và Omega-3 giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch, cải thiện trí nhớ và tăng cường lưu thông máu lên não. Cá hồi và cải xoăn chính là nguồn thực phẩm chứa lượng lớn hàm lượng axit béo và omega-3 rất tốt cho cơ thể. 

Sắt

Sắt giúp tạo ra các huyết sắc tố, cấu thành nên hồng cầu. Sắt cũng là khoáng chất cần thiết cho hệ tuần hoàn. Bổ sung đủ lượng sắt cho cơ thể là cách làm máu lưu thông lên não đơn giản, không tốn nhiều chi phí. 
Các thực phẩm như rau bina, thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều để hạn chế lượng đạm, tăng axit uric trong máu, dẫn đến bệnh gout.
Một chế độ ăn uống đủ chất sẽ hạn chế tình trạng thiếu máu lên não

Nitrat

Nitrat có tác dụng mở rộng các mạch máu, thúc đẩy máu lưu thông đến não nhanh hơn. Bạn có thể bổ sung nitrat từ các loại thực phẩm như: cần tây, bắp cải, củ cải đường, rau xanh,... 

Uống trà

Các chất chống oxy trong trà có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu. Uống trà cũng giúp tinh thần được thư giãn, giải tỏa căng thẳng, áp lực từ cuộc sống, công việc. 

Ăn socola đen

Hạt cacao có khả năng làm tăng lượng máu lưu thông đến đại não sau khi ăn chúng từ 2-3 tiếng. Nhờ đó bạn có thể cải thiện được việc nhận thức của não bộ, duy trì sự tỉnh táo của cơ thể, tăng cường trí nhớ. 

Duy trì lối sống lành mạnh

Duy trì cân nặng cũng là một cách tốt để làm máu lưu thông lên não. Thừa cân làm gia tăng mỡ trong máu, làm hẹp các động mạch đồng thời ngăn cản máu lưu thông. Thừa cân cũng khiến dây thần kinh não bộ căng thẳng, rối loạn tâm trạng. 
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá. Nicotin trong thuốc lá hạn chế hoạt động của động mạch, ngăn chặn việc lưu thông máu não. Nicotin là giảm tới 17% sự hấp thụ oxy và lượng máu lên não. Hút thuốc thường xuyên cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ do phình động mạch não.
Nên duy trì lối sống lành mạnh để tăng cường máu lên não
Thiếu máu não gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chức năng của cơ thể, làm suy giảm sức khỏe. Những cách làm máu lưu thông lên não trên đây sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thiếu máu não, giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh liên quan khác. 

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Những mối nguy hại từ tình trạng đau nửa đầu bên trái? Nguyên nhân và cách điều trị

Bệnh đau nửa đầu bên trái khá phổ biến và rất đáng báo động về tình trạng sức khỏe của bạn. Giúp tránh các biến chứng và hiểm họa sức khỏe về sau do đau nửa đầu trái gây ra, bạn nên đi khám ngay giúp được chẩn đoán, cách điều trị kịp thời. Giúp giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh đau nửa đầu bên trái, Gia dụng Việt sẽ cung cấp cho bạn thông tin về vì sao, tình trạng và chữa trị bệnh dưới đây.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách matxa đầu xua tan áp chế tinh thần mỏi mệt

Bệnh đau nửa đầu là gì?

Bệnh đau nửa đầu còn có tên gọi khác là đau đầu Migraine. Đây là tình trạng đầu đau dữ dội và đột ngột tại bên trái hay bên phải đầu. Kèm theo chính là các biểu hiện như nôn mửa, khó chịu với tiếng ồn và ánh sáng mạnh, cơ thể tốn sức nhức mỏi. Khi xuất hiện, cơn đau kéo dài nhiều giờ, trong trường hợp nặng còn có thể kéo dài vài ngày.

Dau Dau 1

Đau nửa đầu bên trái thường xảy ra ở nữ

Đây là căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh rất phổ biến. Nữ giới thường dễ dàng bị đau nửa đầu hơn, nhất là tại đối tượng từ 15 - 45 tuổi. Bệnh này lành tính tuy vậy ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bệnh nhân. Sức khỏe cũng bị giảm sút nghiêm trọng. Bệnh chưa có phác đồ hỗ trợ điều trị dứt điểm, chỉ điều trị giảm nhẹ bớt tình trạng đau.

Nguyên nhân gây bệnh đau nửa đầu bên trái

Cho đến Hiện nay, y học hiện đại vẫn chưa tìm ra lý do gây bệnh đau nửa đầu bên trái. Tuy nhiên, các nhà ước tính nhận thấy cứ 60% bệnh nhân mắc chứng bệnh này sẽ có bố mẹ cũng bị đau nửa đầu tương tự. Vì vậy có thể kết luận Lý do đau nửa đầu do tính chất di truyền.

Đau nửa đầu bên trái có thể là do sự thay đổi của não trong việc hoạt động của dây thần kinh. Bên cạnh đó, não bị rối loạn chất serotonin cũng sẽ gây ra đau nửa đầu. Nhiều thực phẩm khi ăn vào cũng gây ra biểu hiện đau đầu như rượu bia, socola, hành tây, đồ nhiều dầu mỡ và chứa chất axit. Khi bước vào độ tuổi thay đổi nội tiết tố, phụ nữ cũng rất dễ dàng mắc phải căn bệnh trên.

Bệnh đau nửa đầu bên trái có nguy hiểm không

Đa số bệnh nhân bị đau nửa đầu thường sẽ bị đau nửa đầu bên trái. Tình trạng đau đầu này giúp lâu sẽ không tốt nhất cho sức khỏe như gây suy giảm trí nhớ, mất tập trung, trầm cảm, đột quỵ, mất thị lực hoặc mù vĩnh viễn. Nhiều trường hợp đau nửa đầu do chứng viêm xoang gây ra, tuy vậy chẩn đoán sai có thể dẫn tới hỗ trợ điều trị không khỏi. Nếu không được chữa sớm, bệnh đau nửa đầu bên trái rất nguy hiểm, gây nhồi máu não, co giật cho bệnh nhân.

Tình trạng của bệnh đau nửa đầu bên trái

Bệnh đau nửa đầu bên trái thường có dấu hiệu cảnh báo trước cho cơ thể trước ngày phát bệnh từ 1 - 2 ngày. Những biểu hiện tiền đau nửa đầu trái bao gồm: nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn lớn, tâm trạng trùng xuống, vị giác thay đổi, buồn nôn, uể oải mệt mỏi,...

Dau Dau 2

Nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn

Trước cơn đau vài giờ, người bệnh sẽ thấy thị giác và thính giác bị rối loạn, thấy điểm đen, chớp sáng, hoa mắt chóng mặt. Các dấu hiệu trước khi cơn đau đầu bên trái xuất hiện cũng để bạn phân biệt đau nửa đầu với đau đầu thông thường.

Nếu đau nửa đầu bên trái kèm theo các dấu hiệu sau, bệnh nhân nên cảnh giác:

  • Người bệnh cao tuổi
  • Đau nhiều trong giai đoạn gần đây
  • Thuốc thường dùng không còn hiệu quả cao
  • Đau đầu kèm sốt cao, nôn mửa
  • Động kinh, mờ mắt, khó mở miệng khi nói chuyện.

Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh như thế nào?

Chẩn đoán bệnh đau nửa đầu bên trái

Đau nửa đầu bên trái được kết luận dựa vào triệu chứng lâm sàng và tiền sử gia đình bệnh nhân. Ngoài ra, trong trường hợp triệu chứng bệnh nặng, bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm giúp tìm hiểm Vì sao gây đau đầu.

  • Công thức máu: cơ thể có bị nhiễm độc, não bộ và tủy sống có bị viêm nhiễm hay không.
  • Cộng hưởng từ và CT scan sọ não: phát hiện bất thường về não như các bệnh lý u não, tai biến mạch máu não và sự bất thường của hệ thần kinh trung ương.
  • Cấy dịch não tủy: nếu nghi ngờ có nhiễm trùng hoặc chảy máu hệ thần kinh, bác sĩ sẽ chọc dò dịch não tủy để xét nghiệm.

Điều trị bệnh đau nửa đầu bên trái

Dau Dau 3

Thuốc giảm đau để giảm nhẹ nhàng biểu hiện đau nửa đầu

Thời nay chưa có cách điều trị dứt điểm bệnh mà chỉ có thể giảm nhẹ nhàng biểu hiện. Việc cách điều trị sẽ phụ thuộc vào tần suất, cường độ mà bệnh nhân mắc phải. Bác sĩ sẽ kê một số đơn thuốc như sau:

  • Thuốc giảm đau: các loại thuốc giảm đau không kê đơn sẽ giúp giảm nhanh nhất tình trạng đau đầu.
  • Thuốc ngừa bệnh: bác sĩ chỉ định uống thường ngày, giảm tần suất và tốc độ đau đầu của bệnh nhân. Nhưng các người uống thuốc này phải có đủ các điều kiện như đau đầu liên tục trong 1 tháng, đau đầu kéo dài hơn 12 giờ, sử dụng thuốc giảm đau không hiệu quả cao, đau nửa đầu bên trái kèm theo tê liệt cơ thể.
  • Những loại thuốc như ức chế beta, ức chế canxi, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh cũng sử dụng giúp ngăn chặn bệnh đau nửa đầu bên trái trở nặng.

Ngăn chặn bệnh đau nửa đầu bên trái

Bạn nên thay đổi, chăm sóc thói quen sinh hoạt ngày ngày giúp để hạn chế cường độ nặng của bệnh đau nửa đầu bên trái. Cụ thể như sau:

  • Nên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc thường ngày
  • Tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích, thuốc lá và khói thuốc lá
  • Vận động thường xuyên, cơ thể dẻo dai khỏe mạnh
  • Cung cấp thêm chế độ dinh dưỡng đầy đủ các dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt tốt cho não bộ như axit béo Omega 3

Bên cạnh đó, bạn nên giữ cho mình một tinh thần thật sảng khoái giúp chăm sóc những cơn đau đầu do stress, mỏi mệt. Dành 10-15 phút hàng ngày và thực hiện mat xa nơi đầu có thể để bạn thuyên giảm hệ thần kinh, giảm áp lực. Không chỉ nâng cao máu đả thông lên não tốt nhất hơn, những bài mát xa này còn để bạn có được một giấc ngủ ngon, tràn đầy năng lượng sống ngày ngày.

>>> Xem thêm: Máy mát xa đầu thoải mái tốt nhất thị trường Ayosun AYS-678

Trên đây là thông tin về bệnh đau nửa đầu bên trái dành cho bạn đọc của Gia Dụng Việt. Giúp tìm hiểu kiến thức về những căn bệnh phổ biến khác, bạn hãy truy cập Blog tin tức của chúng tôi ngày ngày nhé.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Biểu hiện của nấm da đầu có nghiêm trọng không? Cách điều trị ra sao?

Nấm da đầu là một bệnh da liễu không hiếm gặp, đặc biệt dễ dàng lây lan và dù không nguy hiểm tới tính mạng song lại ảnh hưởng đến tâm lý cũng như làm suy giảm chất lượng cuộc sống của nguời bệnh. Cách điều trị nấm da đầu không khó, tuy nhiên cần tìm ra đúng Vì sao và điều trị kiên trì, dứt điểm bệnh.

Biểu hiện của bệnh nấm da đầu

Thời gian 1: Xuất hiện vảy gàu

Tại thời điểm bắt đầu của bệnh nấm da đầu, người bệnh sẽ có cảm giác ngứa ngáy da đầu, tóc rụng và gàu cũng xuất hiện nhiều hơn bình thường. Tuy vậy nhiều người thường chủ quan, chỉ nghĩ đây là tình trạng ngứa bình thường. Vì thế họ chỉ tập trung vào làm cho sạch da đầu hay gội đầu kỹ hơn nên biểu hiện bệnh không được cải thiện và sẽ chuyển sang thời gian 2.

triệu chứng của bệnh nấm da đầu

Thời kỳ 1 của căn bệnh nấm da đầu thường bị nhiều người bỏ qua

Thời kỳ 2: Ngứa da đầu thường xuyên

Sau một thời kỳ, vi khuẩn nấm đã sinh sôi khiến gàu và chất nhờn tiết ra ngày càng nhiều. Người bệnh lúc này luôn ở trong trạng thái ngứa ngáy, bứt rứt, khó chịu và không thể kiểm soát được hành động gãi đầu.

Mặc dù gãi ngứa có thể khiến cho người bệnh cảm thấy bớt khó chịu tuy vậy lại khiến da đầu bị tổn thương trầm trọng, chảy máu và đóng vảy da đầu. Không những thế, dùng tay tiếp xúc nhiều với bộ phận da đầu bị nấm sẽ vô tình mang theo mầm bệnh tới các vùng khác trên cơ thể, khiến cho bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp phải các joost mụn đỏ li ti mọc ở vùng đầu và ngày càng lan rộng. Các nốt mụn này gây cảm giác đau đớn khi chạm vào và làm cho tổn thương đến nang tóc, khiến cho tóc gãy rụng nhiều hơn.

nấm da đầu giai đoạn 2

Nấm da đầu có thể xuất hiện các mụn nước đỏ, nhỏ li ti

Thời gian 3: Rụng tóc không kiểm soát

Tại quá trình nặng nhất của nấm da đầu sẽ xảy hiện tượng rụng tóc không thể kiểm soát và cường độ cũng ngày một tăng cao. Lúc này nấm tại da đầu đã phát triển mạnh mẽ, không còn cách nào khác ngoài phương pháp điều trị dứt điểm nấm, phục hồi lại nang tóc cho tóc mới mọc ra.

Hiện tượng rụng tóc ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý bệnh nhân nên cần đến bác sĩ thăm khám giúp nhận được sự hỗ trợ điều trị cực tốt.

nấm da đầu giai đoạn 3

Quá trình nặng nhất của nấm da đầu cần được cách trị theo liệu pháp mà bác sĩ chỉ định

Nguyên nhân gây nấm da đầu

Nấm da đầu được xem như một loại bệnh da liễu, có thể gặp ở bất cứ lứa tuổi nào, đặc biệt là trẻ em dưới 10 tuổi. Đây là bệnh khá phức tạp bởi có thể lây lan sang nơi da khác và lây cho những người tác động với đồ sử dụng cá nhân hoặc da đầu của người bệnh. Một số Lý do gây nấm da đầu có thể kể đến như:

  • Không giữ vệ sinh đầu, tóc sạch sẽ
  • Để đầu tóc ẩm đi ngủ hoặc đổ mồ hôi mà không lau khô tóc trước khi ngủ
  • Sử dụng chung đồ cá nhân như mũ nón, lược với người bị nấm da đầu
  • Do vi khuẩn thâm nhập qua các vết thương hở hoặc lúc da bị chấn thương
  • Lây vi khuẩn nấm từ động vật, đa phần là thú cưng như mèo hay chó . Đặc biệt khi cơ thể vật nuôi mấ đi các mảng lông thì có thể là tín hiệu của bệnh giun, nấm. Vì vậy bạn nên cho thú cưng tới gặp bác sĩ thú y để hỗ trợ điều trị.

Cách trị nấm da đầu

Ngày nay trị nấm ở da đầu có thể được điều trị bằng 2 dạng thuốc uống và bôi. Dạng thuốc bôi thường vận dụng trong trường hợp bệnh nhẹ. Còn nếu như thuốc bôi không thể phát huy công dụng hay vì Nguyên Nhân khác mà bệnh nhân sẽ được chỉ định tiêu sử dụng thuốc uống.

  • Thuốc trị nấm dạng bôi

Thuốc sử dụng trực tiếp lên vùng da đầu nhiễm nấm, giúp giảm ngứa và diệt nấm nhanh nhất. Nhưng nhược điểm là thuốc khó tiếp cận hoàn toàn với những tế bào nấm do tóc cản trở. Do đó đôi khi phải đánh tan tóc giúp bôi thuốc hiệu quả cao hơn. Một số dòng thuốc bôi trị nấm thường được bác sĩ khuyên dùng như: Miconazol, Clotrimazol, Naftifine, Ketoconazole, Fluconazole,…

  • Thuốc trị nấm dạng uống

Ưu thế của thuốc trị nấm dạng uống là công dụng đặc trị dứt điểm, tạo khả năng kháng nấm từ bên trong cơ thể. Tuy nhiên các dòng thuốc này thường gây ra công dụng phụ không mong muốn như chóng mặt, buồn nôn, nổi mề đay, ngứa, phát ban,… ngoài ra, cần để ý khi tiêu sử dụng cho trẻ nhỏ phải quan sát sát sao và can thiệp y tế nếu như trẻ xuất hiện những dấu hiệu bất thường.

Hai dòng thuốc uống trị nấm phổ quát được bác sĩ chỉ định thường là: Terbinafine điều trị trong 4 - 5 tuần hay Griseofulvin hỗ trợ điều trị trong 8 - 9 tuần,

20201204 Nam Da Dau 4

Một trong các chữa trị nấm da đầu là sử dụng thuốc uống theo chỉ định của bác sĩ

Trị nấm da đầu theo biện pháp tự nhiên

Những biện pháp tự nhiên sau có thể đem lại hiệu quả tích cực với các trường hợp nấm da đầu nhẹ hoặckết hợp với thuốc giúp tăng cường hiệu quả nhanh chóng.

  • Sử dụng chanh

Chanh chứa đựng lượng acid thiên nhiên mang nguy cơ kháng khuẩn, tiêu diệt nấm da đầu. Bật mí trị nấm bằng chanh là sử dụng nước cốt chanh pha loãng, bôi đều lên da đầu, tóc và mát xa trong 15 - 20 phút sau đó xả sạch.

  • Sử dụng tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà mang tác dụng chống nấm và hỗ trợ tích cự cho giai đoạn chữa lành thương tổn da đầu. Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần hai đến ba giọt tinh dầu tràm trà nguyên chất trộn với dầu dừa giúp ủ tóc. Thực hiện biện pháp này kiên trì trong một tháng có thể nhận thấy hiệu quả nhanh chóng rõ rệt.

  • Dùng dầu dừa

Matxa da đầu bằng dầu dừa trong 5 phút không những giảm bớt ngứa ngáy, khó chịu do nấm da đầu gây ra mà còn kích thích mọc tóc rất tốt nhất.

  • Giấm

Pha loãng giấm với nước theo công thức 1 - 2 là bạn đã có được dung dịch tẩy tế bào chết cho da đầu, cải thiện biểu hiện gàu gàu và giảm ngứa hiệu quả cao.

Làm sao để giảm nấm da đầu

  • Giúp tránh tình trạng lây lan của bệnh, khi thời nhiệt độ tăng cao và đặc biệt là mùa hè nắng nóng thì càng phải cần để ý giữ vệ sinh sạch sẽ. Đặc biệt nếu bạn sống ở môi trường đặc thù như trường học, ký túc xá…
  • Vệ sinh da đâu bằng phương pháp sử dụng dầu gội đầu gội sạch hằng ngày, không cào gãi mạnh khiến cho xây xước da đầu. Ngoài ra phải xả nước sạch khi gội đầu và luôn giữ cho tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ, khi đi mưa về.
  • Không nên đội mũ quá chật hoặc đội mũ thường xuyên bởi vì sẽ tạo điều kiện phát triển cho nấm da dầu.
  • Giảm thiểu xúc tiếp với các vật nuôi bị nhiễm bệnh, nấm ngứa. Bạn cũng cần đưa vật nuôi đi khám bác sĩ thú y định kỳ để phòng tránh nguy cơ lâu bệnh.
  • Tuyệt đối không sử dụng chung đồ vệ sinh cá nhân với người khác
  • Tuyệt đối không được cào và gãi mạnh da đầu giúp hạn chế gây tổn thương và hạn chế gàu, nấm lan rộng hơn. Đồng thời không tự tiện mua thuốc giúp uống và bôi nếu không có chỉ định hay hướng dẫn của thầy thuốc.
  • Ẳn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng và thường xuyên tập thể dục nâng cao sức đề kháng cho thân thể cũng là một trong các biện pháp phòng bệnh.

Lau Kho Toc Sau Khi Goi Min

Cần để ý cải thiện và giữ gìn vệ sinh cho tóc để tránh mắc bệnh nấm da đầu

Ngay khi xuất hiện tình trạng nấm da đầu, bạn nên chú trọng đến việc làm sạch để hạn chế tối đa các tiến triển của bệnh. Kết hợp mát xa trong lúc gội đầu sẽ để chân tóc hấp thu được dưỡng chất, làm sạch da đầu, giúp da đầu và tóc chắc khỏe hơn.

>>> Xem thêm:

Nấm đầu dễ lây lan, vì vậy ngay khi cảm thấy có dấu hiệu của bệnh, cần khẩn trương đi khám và hỗ trợ điều trị kịp thời. Nếu như được phát hiện và điều trị sớm, đúng phương thức, và tăng cường chu đáo thì bệnh nấm da đầu có thể chữa khỏi. Nếu bạn gặp triệu chứng trên đầu có gàu nhiều và các tín hiệu như ngứa, tóc bết, mùi khó chịu, xuất hiện mụn đỏ... Nên đi khám da liễu ngay hôm nay giúp xác định biểu hiện bệnh và cách điều trị phù hợp.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ ngày càng phổ biến tại mọi đối tượng, từ ông bà già đến trẻ nhỏ. Tình trạng này nếu không hỗ trợ điều trị dứt điểm sẽ gây ra các biến chứng khó lường như cơn đau mỏi xương khớp, teo cơ, bại liệt,... Lý do nào dẫn đến hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ. Cách điều trị dứt điểm tình trạng này như thế nào? Hãy cùng nhìn rõ và giải đáp các thắc mắc này trong bài viết dưới đây.

Hiện tượng tê bì chân tay là gì?

Tê bì chân tay có tên gọi là Numbness of Limb. Đây là một chứng bệnh thần kinh phổ biến, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi dù là người lớn tuổi, vị thành niên, thậm chí là trẻ nhỏ. Tê bì chân tay sẽ gây ra những ảnh hưởng, khó chịu đến đời sống sinh hoạt thường ngày của người bệnh.

Tê bì chân tay khi ngủ là hiện tượng ngón chân, ngón tay hoặc bàn tay, cánh tay, cẳng chân có hiệu tượng tê rần khó chịu. Người bệnh sẽ có cảm giác đau mỏi, ngứa ran như kim châm vào da thậm chí là xuất hiện tình trạng co cơ, khó dùng cánh tay. Cơn đau, tê mỏi có thể lan đến cổ, vai, gáy hoặc đùi, hông,... Khiến cho người bệnh mất cảm giác tại tay và chân.

Tê bì chân tay khi ngủ

Tê bì chân tay khi ngủ có hai loại:

  • Tê bì chân tay do sinh lý: xảy ra khi cơ thể tại một tư thế đứng, ngồi hay nằm quá lâu khiến những dây thần kinh, mạch máu bị chèn ép dẫn đến tê bì chân tay.
  • Tê bì chân tay do bệnh lý: một số bệnh lý về xương cốt có thể gây ra biểu hiện tê bì chân tay

Tê bì chân tay khi ngủ do đâu

Tư thế ngủ không phù hợp

Một số tư thế ngủ sẽ gây chèn ép các dây thần kinh ở cánh tay, bàn chân, chân và bàn chân. Nằm sấp có thể khiến cho bạn bị tê tay do đặt tay ở dưới đầu khi ngủ. Trong khi đó nằm ngửa khiến tay bị cơn đau nhức nếu bạn kê tay dưới đầu.

Khi nằm nghiêng, cơ thể và cánh tay, cổ tay cũng bị uốn cong. Điều này làm cản trở máu được truyền tới tay và xảy ra hiện tượng tê tay. Ngoài ra, nằm nghiêng khiến cơ thể dồn toàn bộ trọng lượng lên một chân, chèn ép dây thần kinh tại chân và gây ra tê bì chân.

Tư thế ngủ không phù hợp gây ra tê bì chân tay

Chèn ép dây thần kinh xương trụ

Dây thần kinh xương trụ có nhiệm vụ kiểm soát các cơ ở cẳng tay giúp con người thực hiện thao tác cầm nắm đồ vật. Những cảm giác từ ngón út và ngón nhẫn cũng là cảm giác của dây thần kinh xương trụ.

Khi dây thần kinh xương trụ bị tổn thương, cơ thể sẽ có cảm giác tê bì chân tay khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể cảm nhận được cảm giác sốc như bị điện giật ở xương cẳng tay.

Tình trạng chèn ép dây thần kinh trụ xảy ra do những áp lực lớn đến khuỷu tay hay cổ tay. Nếu người bệnh đi ngủ với tư thế cánh tay và bàn tay co gập vào trong thì triệu chứng đau mỏi, tê bì rất dễ dàng xuất hiện với các triệu chứng như:

  • Ngón út, ngón áp út bị tê
  • Tê ngứa lòng bàn tay
  • Tê mu bàn tay

Dây thần kinh giữa bị chèn ép

Hoạt động, cảm giác của ngón trỏ và ngón giữa được kiểm soát bởi dây thần kinh giữa. Đây cũng là dây thần kinh bổ sung các cảm nhận ở các cơ của ngón đeo nhẫn hoặc ngón cái. Nếu biểu hiện chèn ép dây thần kinh giữa kéo dài, cơ thể sẽ xuất hiện những cơn đau khuỷu tay hoặc cổ tay hoặc một số tình trạng sau:

  • Tê mỏi ở mặt trước của lòng bàn tay tại ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa
  • Tê mỏi tại gốc ngón tay tại phía trong lòng bàn tay.
  • Hội chứng ống cổ tay nếu dây thần kinh giữa bị chèn ép trong thời kỳ dài.

Ngủ ở tư thế bào thai có thể gây chèn ép dây thần kinh giữa

Dây thần kinh quay bị chèn ép

Dây thần kinh quay bị chèn ép do những áp lực lên cổ tay hay cẳng tay. Cơ thể sẽ cảm nhận được cảm giác tê mỏi ở

  • Bên trong ngón trỏ
  • Mặt sau của ngón tay cái
  • Giữa ngón trỏ và ngón cái

Thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống bắt nguồn từ sự bào mòn của những đĩa đệm cột sống cổ, gây nên tình trạng viêm xương khớp. Thoái hóa cột sống cổ có thể chèn ép các dây thần kinh và gây ra tê bì chân tay khi ngủ. Bạn sẽ cảm thấy ngứa ran ở cánh tay, bàn tay vô cùng khó chịu.

Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra tê bì chân tay

Do hội chứng lối thoát ngực

Hội chứng lối thoát ngực là tình trạng một nhóm dây thần kinh ở cổ và ngực bị kích thích, chèn ép. Cơ thể cảm thấy tê mỏi ở cẳng tay, bàn tay và những ngón tay. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bị đau vai, cổ, gáy, cánh tay trên và bàn tay khi ngủ dậy.

Bệnh thần kinh ngoại biên

Hệ thống dây thần kinh ngoại biên chịu trách nhiệm nhận và trao đổi tín hiệu giữa hệ thống thần kinh trung ương và các cơ quan còn lại trong cơ thể. Khi mắc những bệnh liên quan đến dây thần kinh ngoại biên, người bệnh sẽ có biểu hiện tê bì chân tay khi ngủ. Những tình trạng thường thấy như:

  • Ngứa ran, tê tại tay và chân
  • Đau nhói hay đau buốt tại một điểm cụ thể ở tay hoặc chân
  • Xuất hiện cảm giác châm chích như động vật nhỏ bò trên da

Do đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường hoặc tiểu đường nói chung sẽ gây tổn thương đến dây thần kinh ngoại biên, kéo theo hiện tượng tê bì chân tay. Có đến hơn 50% người bệnh đái tháo đường bị tổn thương dây thần kinh và xuất hiện những cơn tê yếu chân tay khi ngủ.

Bệnh đái tháo đường đi kèm với biểu hiện tê mỏi chân tay

Thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 có thể làm cho giảm nguy cơ hoạt động của não bộ và hệ thống thần kinh trung ương hoặc thiếu hồng cầu trong máu. Những biểu hiện thường thấy khi thiếu vitamin B12 như: yếu cơ, ngứa ran, tê bì chân tay khi ngủ, thường xuyên thèm ăn.

Dị cảm

Dị cảm là một trong số những Nguyên Nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ. Dị cảm xảy ra do người bệnh ngủ trong tư thế đè quá lâu lên cánh tay hoặc chân, làm cho giảm khả năng truyền tín hiệu giữa não bộ và các dây thần kinh. Các tình trạng thường thấy gồm: nóng rát, ngứa ran, có cảm giác như côn trùng bò trên da.

Do bệnh đa xơ cứng

Tê bì chân tay khi ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh đa xơ cứng. Khi hệ miễn dịch tấn công hệ thần kinh trung ương, tay chân dần bị mất cảm giác hoặc có cảm giác như kim châm lên da. Biểu hiện bệnh nặng hơn khiến người bệnh hoàn toàn không cảm nhận được cảm giác ở bàn chân, bàn tay.

Tình trạng tê bì chân tay khi ngủ do bệnh đa xơ cứng có thể biến tốn sau một quá trình hoặc dùng thuốc steroid để điều trị nhanh nhất. Tuy vậy, người bệnh nên thăm khám tại những bệnh viện lớn giúp chẩn đoán và xác định đúng bệnh, điều trị sớm.

Do biểu hiện lạm dụng rượu

Chất kích thích hay rượu bia có thể làm tổn thương các mô thần kinh nếu bạn sử dụng quá nhiều. Uống rượu trước khi ngủ khiến cho bạn cảm thấy đau, ngứa ran hay tê bì chân tay khi ngủ. Không chỉ vậy, nghiện rượu khiến cơ thể thiếu chất, không đủ dinh dưỡng và gây ra tê bì chân tay.

Lạm dụng rượu bia khiến hệ thần kinh suy giảm

Do một số bệnh lý khác

biểu hiện tê bì chân tay khi ngủ cũng có thể bắt nguồn từ một số bệnh lý khác trong cơ thể như:

  • Viêm khớp dạng thấp
  • Bệnh Lupus ban đỏ
  • Bệnh Lyme
  • Nhiễm HIV và AIDS
  • Bệnh giang mai
  • Hội chứng Sjogren
  • Hiện tượng Raynaud
  • Khối u dây thần kinh ngoại vi

Tê bì chân tay khi ngủ có nguy hiểm không?

Đa số, tê bì chân tay không nguy hiểm và có thể nâng cao bằng cách vận động nhẹ nhàng hay thay đổi tư thế ngủ. Tê bì chân tay sẽ nhanh biến tốn nếu các dây thần kinh tại tay chân không bị chèn ép quá lâu.

Tuy nhiên, nếu bạn bị tê bì chân tay kéo dài với tần suất lớn thì đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể có nguy cơ mắc bệnh. Nếu biểu hiện này xảy ra thường xuyên, bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ giúp nắm rõ Lý do bệnh và điều trị sớm nhất.

Cách điều trị chứng tê bì chân tay khi ngủ

  • Thay đổi tư thế ngủ: duy trì khoảng 20-30 phút cho một tư thế ngủ và thường xuyên thay đổi để tránh việc tay và chân bị chèn ép quá lâu.
  • Thường xuyên tập thể dục: giúp tăng cường lượng máu đả thông đến tay và chân, tăng cường sức mạnh cơ bắp, hạn chế yếu cơ.
  • Thực hiện một số động tác kéo giãn cơ, massage trước khi ngủ giúp tay chân được thoải mái.

>>> Xem thêm:

cung cấp thêm đầy đủ dưỡng chất giúp nâng cao tình trạng tê bì chân tay

Có thể thấy tê bì chân tay không đe dọa nhiều đến sức khỏe, nhưng chúng lại gây ra sự khó chịu cho người bệnh. Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi bổ sung thêm trên đây có thể giúp bạn nắm được chữa trị và phòng tránh biểu hiện tê bì chân tay khi ngủ một cách tốt nhất.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Ngày càng nhiều người mắc bệnh trầm cảm? Nguyên nhân do đâu - Cách điều trị

Bệnh trầm cảm là triệu chứng rối loạn cảm xúc khá phổ biến Hiện nay. Bệnh xảy ra chủ yếu do sang chấn tâm lý, các rối loạn về tinh thần. Bệnh trầm cảm được coi là căn bệnh của cuộc sống độc đáo khi ngày càng có nhiều áp lực từ cuộc sống đến tinh thần con người. Bệnh trầm cảm cùng nhiều vấn đề rối loạn tâm thần khác đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống cá nhân, gia đình và xã hội.

Bệnh trầm cảm là gì?

Bệnh trầm cảm có tên tiếng anh là Depression. Đây là một bệnh rối loạn tâm trạng thường thấy. Người bệnh thường có tâm trạng buồn bã, có biểu hiện khóc lóc hoặc không biểu hiện rõ bệnh. Bên cạnh đó, khi mắc bệnh, người bệnh thường không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động ưa chuộng trước đây.

Bệnh trầm cảm được xem là căn bệnh của cuộc sống độc đáo

Bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến cảm giác, suy nghĩ, hành động của người bệnh. Họ có thể gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống hoặc những vấn đề về thể chất, tinh thần. Ngày nay, bệnh trầm cảm phổ biến đến mức có tới 80% dân số trên thế giới từng mắc bệnh trầm cảm ở những tốc độ khác nhau. Tần số mắc bệnh trầm cảm là 15 - 25%. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và phổ biến tại nữ giới hơn nam giới. Nhất là những người ly thân, ly dị, thất nghiệp,... Thường có tỷ lệ mắc trầm cảm khá cao.

Trầm cảm là một bệnh. Bệnh này cần được quan tâm, thăm khám và hỗ trợ điều trị giúp chữa khỏi bệnh. Về giải pháp hỗ trợ điều trị, người bệnh được cho dùng thuốc nếu tình trạng không quá nguy hiểm. Người thân, gia đình của người bệnh cần phải đặc biệt sử dụng rộng rãi đến người mắc bệnh trầm cảm giúp nhanh nhất tăng cường biểu hiện của bệnh.

Biểu hiện của bệnh trầm cảm

Người bệnh trầm cảm thường có khí sắc trầm buồn

Người bệnh trầm cảm thường có những biểu hiện sau:

  • Khí sắc trầm buồn: nét mặt buồn bã, rầu rĩ, ủ rũ, nét mắt đơn điệu. Biểu hiện này do bệnh nhân buồn bã, chán nản, bi quan, mất niềm tin trong cuộc sống.
  • Không còn hứng thú với cuộc sống: người bệnh có cảm giác nặng nề, uể oải, không muốn làm việc, tốn hứng thú. Đi đứng chậm chạp hơn, không có đủ sức khỏe giúp làm việc, không quan tâm đến các công việc xung quanh.
  • Rối loạn giấc ngủ: đây là tình trạng thường gặp nhất, chiếm 95% số trường hợp bệnh nhân mắc bệnh. Bệnh nhân thường khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, không thể ngủ dù cảm thấy buồn ngủ, ít ỏi ngủ, có thể thức trắng cả ngày lẫn đêm.
  • Ẳn uống không ngon miệng, sụt cân hay tăng cân bất thường: bệnh nhân thường không muốn ăn, không có cảm giác ngon miệng hoặc nhịn ăn hoàn toàn. Một vài trường hợp khác, bệnh nhân thèm ăn, ăn nhiều hơn thường ngày.
  • Giảm tập trung, không có năng lượng: hay than phiền, mệt mỏi, mất tập trung, hiệu quả nhanh chóng công việc suy giảm. Bệnh nhân thường mỏi mệt, không muốn làm cho gì hoặc không hứng thú với công việc.
  • Xuất hiện cảm giác vô dụng, tội lỗi: luôn có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, cảm giác tuyệt vọng, không có niềm tin vào chính mình. Luôn cảm thấy bản thân thua kém hơn người khác, vô dụng.
  • Triệu chứng sinh lý: xuất hiện triệu chứng như nhức đầu, mỏi vai gáy, hồi hộp, đau mỏi chân tay.
  • Lo lắng vô cớ, dễ dàng nổi giận với những người xung quanh, ngại giao tiếp, không sử dụng rộng rãi đến người khác.
  • Ẳn mặc lôi thôi, không lưu ý vệ sinh thân thể.
  • Cử chỉ chậm chạp, hay giận dỗi vô cớ. Giọng nói trầm buồn, đơn điệu
  • Có ý định hay có hành vi tự sát. Họ thường cảm thấy ám ảnh về bệnh tật, chán nản, dễ dàng tổn thương và thường xuất hiện suy nghĩ chết đi sẽ bớt đau khổ.

Lý do gây bệnh trầm cảm

Có nhiều lý do gây ra bệnh trầm cảm, nhưng có thể thống kê thành 3 nhóm nguyên do chính như sau:

Do sang chấn tâm lý

Sang chấn tâm lý, căng thẳng hoặc stress đó là lý do chủ yếu gây ra bệnh trầm cảm. Những tác động từ môi trường, yếu tố bên ngoài khiến họ bị sốc tâm lý, không thể chia sẻ với ai, dẫn đến căng thẳng, sang chấn tâm lý, gây ra trầm cảm.
Ngoài ra các mâu thuẫn gia đình, bạn bè, áp lực từ công việc, cuộc sống thường ngày cũng khiến họ không thư giãn tinh thần, căng thẳng dẫn tới trầm cảm.

Do sang chấn tâm lý dẫn tới bệnh trầm cảm

Do sử dụng chất kích thích, tiếp xúc thần kinh

Những chất gây nghiện như rượu, bia, thuốc lá, ma túy,... Đều có điểm chung là nguy cơ kích thích, tạo cảm giác hưng phấn tạm thời. Sử dụng những chất này thường xuyên sẽ khiến cho hệ thần kinh ngày càng suy yếu, bị ảnh hưởng nặng nề. Người bệnh dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, cơ thể tốn sức, trí lực suy giảm, ức chế tinh thần.

Do những bệnh ở não

Nếu người bệnh từng gặp phải các chấn thương não, viêm não, u não,.... Thì khả năng mắc bệnh trầm cảm là rất lớn. Do những chấn thương này làm cho tổn thương cấu trúc não, gây ra rối loạn về tâm trạng. Khả năng chịu stress của người bệnh kém hơn khiến cho một vài áp chế tinh thần nhỏ sẽ gây ra các rối loạn cảm xúc ở người bệnh.

Độ tuổi dễ mắc trầm cảm

Từ lý do gây bệnh có thể thấy, các độ tuổi dễ dàng mắc bệnh trầm cảm thuộc những nhóm sau:

  • Người thường xuyên chịu áp lực từ công việc, học tập, gia đình, xã hội.
  • Người gặp các sang chấn tâm lý, thường xuyên gặp phải mâu thuẫn gia đình.
  • Người có hệ thần kinh yếu, nguy cơ chịu stress kém.
  • Người từng bị tổn thương nơi não.
  • Phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh có khả năng mắc bệnh trầm cảm khá cao

Bệnh trầm cảm có nguy hiểm không?

Ở nước ta, số lượng ca bệnh trầm cảm hay rối loạn tâm thần có xu hướng tăng nhanh nhất trong nhiều năm trở lại đây. Bên cạnh đó, số lượng ca tử vong do rối loạn, trầm cảm cũng tăng cao. Theo số liệu liệt kê, có khoảng 31% trường hợp tử vong có liên quan đến bệnh trầm cảm hoặc những bệnh rối loạn cảm xúc khác.

Có thể thấy trầm cảm khiến cho người bệnh có khả năng tự sát cao, họ trở nên tách biệt với nhiều người xung quanh. Hiệu suất làm cho việc, học tập cũng giảm sút. Kéo theo chính là chất lượng cuộc sống suy giảm, cơ thể mỏi mệt, suy nhược, trí nhớ giảm sút.

Không chỉ vậy, trầm cảm còn gia tăng tỉ lệ sử dụng rượu, bia hay các chất kích thích khác. Điều này là do người bệnh thường xuyên chán nản, mất hứng thú cuộc sống nên thường tìm đến các chất kích thích giúp khơi lại sự hứng thú. Ngoài ra, bệnh lý này còn ảnh hưởng đến kinh tế của gia đình, làm tăng gánh nặng cho xã hội.

Cách điều trị bệnh trầm cảm

Bệnh trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến bản thân người bệnh, gia đình và xã hội. Do đó, cách trị bệnh trầm cảm luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm

  • Dùng thuốc hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm. Nhưng, việc sử dụng thuốc phải tuân theo chuẩn đoán của bác sĩ hỗ trợ điều trị
  • Hỗ trợ điều trị bằng chu trình sốc điện: chỉ sử dụng trong triệu chứng trầm cảm nặng hoặc bệnh nhân có ý định tự sát. Liệu pháp này được thực hiện bởi những bệnh viện chuyên trị để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người bệnh.
  • Trị liệu tâm lý cải thiện bệnh trầm cảm: trò chuyện với các chuyên gia tâm lý sẽ giúp người bệnh tháo gỡ các vướng mắc, đánh tan tinh thần.

Điều trị trầm cảm bằng cách tư vấn tâm lý

Ngăn ngừa bệnh trầm cảm như thế nào

Bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn bệnh trầm cảm cho những người thân quanh mình bằng những cách sau đây:

  • Chia sẻ với người có dấu hiệu trầm cảm giúp họ đánh tan những áp lực, sang chấn tâm lý.
  • Quan tâm đến người bệnh để ngăn ngừa hành vi tự sát.
  • Tập luyện thể dục thể thao, thư giãn cơ thể và tinh thần
  • Chế độ ăn uống đủ chất, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, não bộ
  • Mát xa thư giãn đầu óc, có thời kỳ nghỉ ngơi hợp lý.
  • Đưa người bệnh để các phòng khám, bệnh viện chuyên khoa giúp được chẩn đoán bệnh kịp thời.

>>> Xem thêm: Máy matxa đầu Ayosun AYS-678 giúp bạn sảng khoái đầu óc nhanh
Bệnh trầm cảm được xem như là một căn bệnh của cuộc sống hiện đại và chưa có thuốc chữa dứt điểm. Do đó, với những người bị bệnh, bạn bè, gia đình, người thân nên tại cạnh trò chuyện, quan tâm giúp để học loại bỏ áp lực, thư giãn tinh thần một cách tốt.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Ngày càng nhiều người trẻ rơi vào tình trạng thiếu máu não? Nguyên nhân do đâu, cách chữa trị

Thiếu máu não được xem là căn bệnh của các người lớn tuổi. Nhưng, căn bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa và biểu hiện thiếu máu não ở người trẻ không còn hiếm gặp. Áp lực cuộc sống thông minh đã làm cho gia tăng biểu hiện thiếu máu não, gây ra nhiều hệ lụy đến sức khỏe người trẻ tuổi. Biểu hiện này nguy hiểm ra sao? Cách nhận biết và hướng điều trị đúng cách như thế nào?

Thiếu máu não ở người trẻ là bệnh gì?

Thiếu máu não còn được biết đến là thiểu năng tuần hoàn máu não. Khi mắc bệnh này, lượng máu đi lên não bị thiếu hụt so với nhu cầu sự thật của cơ thể. Điều này khiến cho các tế bào thần kinh không nhận đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết, gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động và chức năng của não bộ.

Tình trạng thiếu máu não ở người trẻ tuổi xuất hiện ngày càng nhiều

Thiếu máu não xảy ra phổ biến tại người lớn tuổi do cơ thể dẫn lão hóa. Thành mạch suy yếu dần, khiến cho máu lưu thông không đồng đều. Cùng với chính là những bệnh lý mãn tính làm hẹp mạch máu như thoái hóa cột sống cổ, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch,... Tuy vậy, hiện tượng này ngày càng trẻ hóa, xảy ra cả ở các độ tuổi ít tuổi, dẫn đến biểu hiện thiếu máu não tại người trẻ ngày càng gia tăng.

Triệu chứng của bệnh thiếu máu não

Khi mắc bệnh, người bệnh sẽ xuất hiện các dấu hiệu sau:

  • Đau đầu thường xuyên, cơn đau kéo dài, khó chấm sứt
  • Chóng mắt, cơ thể tốn thăng bằng
  • Rối loạn thị giác, có thể xảy ra hiện tượng nhìn đôi
  • Giảm khả năng vận động, tê bì chân tay
  • Ù tai, giảm thính lực
  • Hội chứng tiền đình kèm theo tình trạng buồn nôn và nôn
  • Rung giật nhãn cầu.

Người bệnh sẽ xuất hiện những biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu

Tuy vậy triệu chứng thiếu máu não ở người trẻ thường không rõ ràng. Những triệu chứng thường thấy chỉ xuất hiện một cách thoáng qua do rối loạn khu trú nhất thời tại não bộ. Cơn đau do thiếu máu não ở người trẻ thường tự biến tốn trong vòng 24 giờ nên mọi người bệnh không chút. Tuy nhiên, nếu cơn đau xuất hiện thường xuyên, rất có thể đây là những tình trạng ban đầu của biểu hiện thiếu máu não.

Tại sao biểu hiện thiếu máu não ở người trẻ ngày càng gia tăng, Vì sao gây bệnh

Tình trạng thiếu máu não ở người trẻ xuất hiện ngày càng nhiều và tỉ lệ tử vong do bệnh này cũng khá cao. Do bệnh tại người trẻ thường không có dấu hiệu rõ ràng nên người bệnh thường không cần để ý kiểm tra thường xuyên. Cũng vì thế mà bệnh tiến triển âm thầm, không được hỗ trợ điều trị và chỉ được phát hiện khi xuất hiện những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, tai biến mạch máu não,...

Thiếu máu não có xu hướng trẻ hóa

Có nhiều Vì sao gây ra bệnh thiếu máu não ở người trẻ ngày càng gia tăng. Các phổ biến nhất là do lối sống lười vận động, thường xuyên thức khuya, nạp nhiều thức ăn nhanh hơn vào cơ thể, lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, việc sinh hoạt không hợp lý, thường xuyên căng thẳng, căng thẳng,...

Do lối sống không khoa học, sinh hoạt bất hợp lý

Người trẻ thường duy trì lối sống thiếu lành mạnh. Đây là Vì sao hàng đầu gây nên triệu chứng thiếu máu não ở người trẻ

  • Ẳn nhiều, ăn thường xuyên các loại thức ăn nhanh chóng, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
  • Việc lạm dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê
  • Thường xuyên dùng các sản phẩm điện tử
  • Thói quen ngồi nhiều, vận động ít
  • Thường xuyên thức khuya, sinh hoạt không điều độ
  • Công việc căng thẳng, stress.

Lối sống không khoa học là Lý do gây ra tình trạng thiếu máu não tại người trẻ

Lối sống, sinh hoạt không khoa học khiến cơ thể sản sinh nhiều gốc tự do. Những gốc tự do này sẽ làm cho tổn thương những cấu trúc tế bào thành mạch máu, làm máu lưu thông lên não khó khăn hơn, dẫn đến biểu hiện thiếu máu.

Môi trường ô nhiễm

Môi trường khói bụi, ô nhiễm, ùn tắc giao thông, khí thải,... Ngày càng nhiều làm suy giảm sức khỏe con người. Ngoài ra, áp lực từ công việc, học tập khiến mạch máu não bị co thắt một cách bất thường. Điều này vô cùng nguy hiểm, nhất là với các người bị dị dạng mạch máu bẩm sinh.

Những bệnh lý có sẵn

  • Bệnh đốt sống cổ: khi đốt sống cổ bị thoái hóa dẫn tới các mạch máu bị chèn ép, cản trở giai đoạn lưu thông máu lên não.
  • Bệnh tim mạch: khi mắc bệnh này, tim hoạt động kém hơn, lượng máu bơm lên não cũng bị thiếu hụt, dẫn đến tình trạng thiếu máu não
  • Bệnh thiếu máu: Vì sao là do cơ thể thiếu sắt hay các tế bào tủy xương không sản xuất đủ tế bào máu cần thiết cho cơ thể.
  • Dị dạng mạch máu não: khiến cho mạch máu trở nên bất thường, gây ra biểu hiện tắc nghẽn, cản trở khai thông máu đến não bộ.
  • Đái tháo đường, béo phì: lối sống thiếu khoa học làm tăng nguy cơ tiểu đường, béo phì. Đây cũng là các nguy cơ gây ra triệu chứng thiếu máu não ở người trẻ tuổi.

Biến chứng từ triệu chứng thiếu máu não tại người trẻ tuổi

Thiếu máu não tại người trẻ tuổi khó chẩn đoán. Tuy vậy nếu không hỗ trợ điều trị kịp thời, bệnh có gây ra những biến chứng nghiêm trọng với cơ thể như:

  • Rối loạn tính cách: người bệnh dễ bị xúc động, kích động, phản ứng thái quá với những vấn đề quanh mình, tốn kiểm soát hành vi.
  • Rối loạn giấc ngủ: người bệnh thường xuyên tốn ngủ, khó vào giấc ngủ, giật mình tỉnh giấc,... Gây nên khó chịu, mệt mỏi.
  • Suy giảm trí tuệ, nhanh chóng quên, khó tập trung, làm cho việc học tập không hiệu quả. Nặng hơn, người bệnh có thể bị suy giảm trí nhớ tạm thời.
  • Đột quỵ do thiếu máu não nên những cục máu đông dễ hình thành hơn trong động mạch, lâu ngày có thể dẫn tới đột quỵ. Người bệnh có thể tốn nhận thức hoàn toàn, mất nguy cơ đi lại, thậm chí là tử vong.
  • Xuất huyết não, mạch máu não yếu hơn, có thể bị vỡ gây ra xuất huyết não. Người bệnh tốn khả năng nhận thức, thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Ngăn chặn thiếu máu não tại người trẻ

Để phòng ngừa triệu chứng thiếu máu não hiệu quả, trước tiên bạn cần thay đổi lối sống, thói quen ăn uống, tập luyện thể thao.

  • Thay đổi giờ giấc sinh hoạt, làm cho việc, hạn chế thức khuya
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao
  • Có chế độ ăn uống khoa học, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, cải thiện bổ sung thêm đạm thực vật, chất xơ từ rau xanh, vitamin từ trái cây.

Cung cấp thêm đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể giúp chăm sóc tình trạng thiếu máu

  • Hạn chế stress, áp lực.
  • Hỗ trợ điều trị những bệnh lý về cột sống cổ (nếu có)
  • Kết hợp với massage đầu để giảm stress, thúc đẩy máu khai thông cực tốt hơn

>>> Xem thêm: Máy matxa đầu - giải tỏa stress, tăng cường tuần hoàn máu

Tình trạng thiếu máu não ở người trẻ ngày càng gia tăng với những con số đáng báo động. Để phòng tránh bệnh, bạn nên áp dụng thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ và thường xuyên tập luyện thể thao. Hãy áp dụng những cách này ngay từ hôm nay để tăng cường và tăng cường sức khỏe của bản thân bạn nhé.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Lời khuyên từ chuyên gia về tư thế ngủ tốt cho sức khỏe mà bạn nên học theo

Chất lượng giấc ngủ là vấn đề mà hầu hết mỗi người đều sử dụng rộng rãi và chú trọng bởi công dụng hồi phục sức khỏe thần kỳ sau một ngày dài mệt mỏi. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những tư thế ngủ cực tốt cho sức khỏe, để bạn có một giấc ngủ ngon.

Ngủ sai tư thế ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe?

Những tư thế ngủ tốt cho sức khỏe, để bạn có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu, nguy cơ đả thông máu tốt, chu kỳ giấc ngủ thường ngày ổn định và khả năng hồi phục sinh lực kỳ diệu. Ngược lại, nếu ngủ sai tư thế bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng như:

  • Suy giảm chức năng những cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan nội tạng.
  • Tổn thương hệ xương cốt, nguy cơ chấn thương bộ phận thắt lưng, cổ vai gáy, dây chằng
  • Lý do dẫn đến thoái hóa cột sống, dáng người siêu vẹo, thoát bị đĩa đệm
  • Triệu chứng ngưng thở khi ngủ thường xuyên xảy ra nếu ngủ sai tư thế
  • Tạo sức ép cho tim, hệ thần kinh
  • Sức khỏe tinh thần giảm sút, giấc ngủ chập chờn.

Tư thế ngủ tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn  và sâu hơn

Tư thế ngủ đúng, cực tốt cho sức khỏe, chất lượng giấc ngủ hoàn hảo

Tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe là như thế nào

Chọn đệm, gối phù hợp

Một chiếc đệm chất lượng cho bạn thử nghiệm thư giãn khi ngủ và cảm giác dễ chịu, ngập tràn năng lượng mỗi khi thức dậy bởi không còn gặp biểu hiện cơn đau mỏi lưng, cổ. Khi lựa chọn đệm, bạn nên ưu tiên các dòng thiết bị có chất liệu mềm mại tuy nhiên vẫn giữ được độ phẳng khi nằm lên và đàn hồi nâng đỡ cơ thể.

Đệm quá mềm và lõm khi nằm sẽ khiến cho bạn bị mỏi lưng, đau cột sống vào sáng hôm sau. Sau khoảng 5 - 8 năm dùng, bạn nên thay đệm để cải thiện giấc ngủ cực tốt hơn.

Tùy theo triệu chứng cơ thể, bạn có thể chọn các loại gối với phom dáng và chất liệu thích hợp. Nếu bạn có thói quen nằm sấp, hãy sử dụng một chiếc gối thật mỏng để phần cổ không phải chịu quá nhiều áp lực.

Đối với những người thường xuyên ngủ nghiêng, chiếc gối có độ sâu và đàn hồi sẽ để nâng đỡ tốt nhất phần đầu. Các người nằm ngửa cần ưu tiên chọn gối có độ dày vừa phải, tránh tình trạng đau mỏi cột sống, trật cổ.

Kê gối bên phải

Kê thêm một chiếc gối có thể cố định phần cổ thẳng hàng với lưng và giữ cột sống tại một vị trí, hạn chế xê dịch dẫn đến tư thế sai lệch. Đặc biệt với những người có thói quen nằm nghiêng sang một bên, kê gối để nâng đỡ các đường cong của cơ thể, giảm bớt áp lực cho vai gáy và cho bạn giấc ngủ trọn vẹn.

Cần chỉnh tư thế ngủ đúng

Nằm ngửa

Tuy nhiên tư thế này lại không được tin dùng bởi thói quen của mỗi người khi được hình thành sẽ rất khó thay đổi. Nằm ngửa cũng là Lý do dẫn đến triệu chứng ngủ ngáy, không phù hợp với các người mắc bệnh béo và ngưng thở khi ngủ.

Tư thế nằm ngửa là tư thế ngủ tốt cho sức khỏe nhất và đem lại nhiều lợi ích nhất cho cơ thể. Bạn cần giữ thẳng đầu, cổ, lưng, chân để cột sống được bảo vệ. Ngoài ra, nằm ngửa để khuôn mặt của bạn tránh khỏi biểu hiện lệch mặt, lệch hàm, da lão hóa do hạn chế tiếp xúc chế với gối.

Tu The Ngu 4 1487133139830 15277572428921123320164

Tư thế nằm ngửa đúng tốt cho sức khỏe

Tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe: nằm nghiêng một bên

Tư thế này thích hợp với những người gặp vấn đề về đường hô hấp, làm giảm những biểu hiện đau lưng từ phía sau sau và mỏi cổ. Nhưng nằm ngủ nghiêng một bên dễ gây biến dạng mặt nếu nằm trong một quá trình dài. Đặc biệt là phụ nữ ngủ nghiêng thường xuyên dễ gây chảy xệ ngực, lão hóa da.

Vì vậy, để hạn chế các hệ quả xấu, bạn nên kê gối một bên để cố định thắt lưng, cột sống và chọn gối nằm vừa vặn giữ đầu và cổ song song với mặt giường.

Tu The Ngu Dung 1

Tư thế nằm nghiêng đúng

Tư thế ngủ cực tốt cho sức khỏe: uốn cong người kiểu thai nhi

Tư thế này khá phổ biến tuy nhiên rất mọi người lại nằm sai cách, dẫn tới khó thở và mỏi lưng, rã rời chân tay. Bạn cần nằm nghiêng, cuộn người lại và thu gọn đầu gối hướng lên ngực, cằm cúi xuống giống như một em bé nằm trong bụng mẹ. Đây là tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe nếu ta biết áp dụng đúng cách.

Uốn cong người kiểu thai nhi cực tốt cho phụ nữ mang thai, người bị đau lưng dai dẳng, người mắc bệnh tim mạch. Tuy vậy cần lưu ý không nằm quá cong lưng và nên chuẩn bị một chiếc gối ôm giúp nằm đúng tư thế.

Nằm sấp không phải là tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe như bạn nghĩ

Nhiều nghiên cứu cho thấy tác hại của tư thế nằm sấp nhiều hơn so với lịch ích mà tư thế này mang lại. Bạn nên áp dụng với cường độ thấp, chỉ sử dụng tư thế này khi lưng bị tổn thương hay vấn đề ngủ ngáy quá nghiêm trọng.

tư thế ngủ tốt cho sức khỏe

Tư thế nằm sấp không phải là một tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe

Nhằm giúp bạn có một giấc ngủ hoàn hảo, bạn nên áp dụng các tư thế ngủ cực tốt cho sức khỏe được tổng quát trên đây. Bên cạnh đó, bạn cần cải thiện tập luyện thể thao, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và sử dụng những thiết bị chăm sóc sức khỏe. Dùng máy matxa trước khi đi ngủ sẽ để chăm sóc giấc ngủ tốt nhất hơn, kích thích quá trình khai thông máu nhịp nhàng. Nhờ đó mà tinh thần bạn luôn lạc quan, thoải mái giúp giấc ngủ đến thật dễ và tự nhiên.

>>> Xem thêm: Dòng máy mát xa đầu để bạn thư giãn trước khi ngủ

Các cách để bạn ngủ ngon hơn

Để có một giấc ngủ ngon thì có rất nhiều yếu tố chứ không phải chỉ nhờ riêng tư thế nằm ngủ cực tốt. Dưới đây là các điều bạn nên kết hợp để có được giấc ngủ ngon.

Không ăn quá no hoặc quá đói trước khi ngủ

Việc ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ làm bạn cảm thấy tức bụng và thậm chí khó đi vào giấc ngủ hơn và đi ngủ với cái bụng đang cồn cào thì việc này cũng làm bạn không ngon giấc, thậm chí đang ngủ lại phải dậy để ăn

Khong An Qua No Truoc Khi Ngu Min

Không ăn quá no trước khi ngủ

Chế độ tập luyện thể dục ngày ngày

Giấc ngủ là quá trình chúng ta hồi phục cơ thể, vì vậy giúp quá trình này diễn ra tốt thì chúng ta cần đốt đi năng lượng dư thừa, làm cơ thể hoạt động và uể oải cơ bắp sẽ làm chúng ta ngủ ngon hơn

Sử dụng máy matxa và những thiết bị chăm sóc sức khoẻ

Dùng máy mát xa giúp máu huyết lưu thông nhờ vào sự kích thích đấm, bóp, xoa và tia hồng ngoại giúp cho máu được lưu thông, tăng tuần hoàn, cải thiện trao đổi chất từ đó để chúng ta ngủ ngon hơn.

Massage Phan Dau Truoc Khi Ngu Min

Mat xa đầu trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn

Những loại máy mat xa cực tốt cho sức khoẻ như: máy mat xa cầm tay đệm matxa toàn thân của Giadungviet với đảm bảo chất lượng, giá cả phải chăng chắc chắn sẽ làm cho bạn hài lòng

Một tư thế ngủ tốt cho sức khỏe sẽ để cơ thể bạn luôn thoải mái, hạn chế tình trạng cơn đau mỏi, uể oải sau khi ngủ dậy. Sử dụng rộng rãi đến chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng không kém như một chế độ ăn uống đủ chất hoặc việc tập luyện mỗi ngày vậy.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Tìm hiểu chi tiết về bệnh rối loạn tiền đình: nguyên nhân, cách điều trị, phòng tránh bệnh

Đã có nhiều dự tính trong nước và ngoài nước về bệnh rối loạn tiền đình cho thấy, chứng bệnh này đang tăng nhanh chóng ở độ tuổi người già. Tỷ lệ phụ nữ và nam giới mắc bệnh cũng có sự chênh lệch đáng kể khi phụ nữ mang bệnh nhiều hơn gấp 3 lần. Bệnh rối loạn tiền đình bắt nguồn từ nhiều Lý do khác nhau tuy vậy đều gây ra những nguy hiểm đến tính mạng cho người bệnh.

>>Xem thêm:

Rối loạn tiền đình là gì?

Tiền đình chính là nơi quan trọng của hệ thần kinh nó nằm ở phía sau ốc tai 2 bên. Trong cơ thể mỗi người tiền đình có tác dụng để duy trì trạng thái thăng bằng ở các tư thế, trong mọi hoạt động. Tiền định sẽ phối hợp với những vùng khác trên cơ thể như chân, tay, mắt, mũi miệng,... Giúp có thể hoạt động cực tốt. Nó phối hợp với những nơi khác trên cơ thể như chân, tay, mắt, mũi , miệng…

rối loạn tiền đình ảnh hưởng đến hoạt động toàn bộ cơ thể

Rối loạn tiền đình ảnh hưởng đến hoạt động toàn bộ cơ thể

Bệnh rối loạn tiền đình là tình trạng giai đoạn truyền dẫn và tiếp nhận thông tin của tiền đình bị tắc nghẽn, rối loạn. Tình trạng này xuất hiện do dây thần kinh số 8 hay động mạch nuôi dưỡng não bị tổn thương hay các cùng quanh não bị tổn thương.

Bệnh rối loạn tiền đình khiến cho cơ thể tốn khả năng giữ tăng bằng, gây ra choáng vàng, loạng choạng, hoa mắt, chóng mặt, quay cuồng, ù tai, buồn nôn,... Các tình trạng này thường xuyên lặp đi lặp lại nhiều lần hay xuất hiện đột ngột khiến cho người bệnh khó chịu. Nếu không kiểm soát tốt, biểu hiện này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, cộng đồng.

Phân loại bệnh rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình dược phân làm 2 loại như sau:

  • Rối loạn tiền đình ngoại biên: Do tổn thương hệ tiền đình ngay tại bộ phận tai trong, khiến người bệnh mất thăng bằng nhưng không nguy hiểm đến tính mạng người bệnh
  • Rối loạn tiền đình trung ương: Do tổn thương nhân tiền đình tại thân não, tiểu não, triệu chứng không rầm rộ tuy nhiên bệnh này thường nguy hiểm hơn và khó chữa hơn tiền đình ngoại biên.

Vì sao xuất hiện tình trạng rối loạn tiền đình

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh rối loạn tiền đình như:

  • Mắc hội chúng Meniere, phù nề nơi tai bên trong
  • Viêm tai giữa cấp và mãn tính, dị dạng tai, chấn thương tai trong
  • U dây thần kinh số VIII
  • Sỏi nhĩ
  • Tác dụng phụ khi sử dụng các loại thuốc như streptomycin, gentamycin… hay ma túy, rượu
  • Say tàu xe
  • Bị thiểu năng tuần hoàn sống nền
  • Hạ huyết áp
  • Hội chứng Wallenberg
  • Nhồi máu tiểu nã,. U tiểu não…
  • Xơ cứng rải rác
  • Mắc bệnh Parkinson
  • Bệnh giang mai thần kinh

rối loạn tiền đình xuất hiện do nhiều nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến triệu chứng rối loạn tiền đình

Triệu chứng rối loạn tiền đình

Dấu hiệu bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên:

  • Cơ thể tốn thăng bằng, choáng váng, đau đầu, đầu óc quay cuồng, cơ thể không đứng vững loạng choạng
  • Rối loạn thị giác: hoa mắt, chóng mặt, mắt không quan sát phương hướng
  • Rối loạn thính giác: ù tai, điếc, có tiếng ve kêu, dế kêu trong tai….
  • Nhãn cầu rung và giật
  • Cảm thấy buồn nôn, hay nôn
  • Khó ngủ, mất ngủ, mệt mỏi, thiếu tập trung
  • Huyết áp hạ

Hiện tượng rối loạn tiền đình trung ương

  • Chóng mặt dữ dội, cảm giác như đang lơ lửng trên mây
  • Giảm thị lực: ù tai, nge kém
  • Nhãn cầu rung và giật
  • Dáng đi giống với người say rượu, không thể đi thẳng về một hướng
  • Mất phối hợp với những nơi trên cơ thể…

Cách chữa rối loạn tiền đình hiệu quả nhanh chóng

Dùng thuốc trị rối loạn tiền đình

Khi bị rối loạn tiền đình phải dùng thuốc và theo chỉ định của bác sỹ. Dưới đây là các loại thuốc thường được sử dụng khi bị tiền đình như:

  • Thuốc an thần: diazepam, lorazepam… dùng khi bị chóng mặt, mệt mỏi
  • Thuốc tăng tuần hoàn máu lên não đến bộ phận tiền đình: betahistin, almitrin, raubasin,
  • Thuốc ức hế kênh canxi: flunarinzin, cinnarizin
  • Thuốc hỗ trợ tùy chỉnh suy giảm tính năng tiền đình: piracetam, ginkgo biloba.

Khi có các biểu hiện của bệnh tiền đình người bệnh phải đến ngay bệnh viện hay sở y tế gần nhất để được khám, xác định bệnh về có phương hướng điều trị cực tốt.

Bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình

Xoa bóp bấm huyệt từ lâu đã luôn được bộ y tế công nhận và khuyến khích nên làm thường xuyên, đây là bài thuốc chữa bệnh mà không cần sử dụng thuốc, không có tác dụng phụ và hiệu quả cao rõ rệt. Dưới đây là một số giải pháp xoa bóp ấn huyệt tác động đến phần cột sống giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiền đình như:

  • Chải đầu bằng tay
  • Ấn day huyệt phần chân tóc, ấn ở điểm bị đau
  • Động tác vỗ đầu, gõ đầu, bóp đầu, rung
  • Bấm huyệt nhân trung, huyệt ấn đường, huyệt tam âm giao, huyệt nội quan….
  • Xoa trán, xoa sau gáy, xoa 2 ổ mắt, xoa đỉnh đầu, xoa tai
  • Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ

bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình

Bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình

Lá cây chữa bệnh rối loạn tiền đình

Mặc dù y học hiện đại khá phát triển tuy nhiên dùng nhiều thuốc tây cũng gây hại đến các bộ phận khác trên cơ thể. Song song với đó người bệnh nên dùng những loại lá cây để chữa bệnh tiền đình như: đinh lăng, tam thất, ngải cứu, đắng sâm, bạch quả, rau đắng biển…

Phòng bệnh rối loạn tiền đình

Để có thể phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình bạn nên áp dụng như sau:

  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: mỗi ngày rèn luyện sức khỏe 15 – 30 phút sẽ để cơ xương khớp được dễ chịu, kích thích quá trình khai thông máu hiệu quả cao
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày bởi cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Nếu cơ thể rơi vào triệu chứng thiếu nước sẽ suy sụp
  • Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá
  • Giảm biểu hiện stress, uể oải
  • Thường xuyên matxa sảng khoái hệ thần kinh giúp kích thích khai thông máu, cải thiện quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp tinh thần khỏe mạnh hơn.

>>> Xem thêm: Máy mát xa đầu dễ chịu hệ thần kinh, tăng cường biểu hiện rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Kiêng gì?

Người bệnh rối loạn tiền đình cần có đồng hồ sinh học đúng giờ giấc và có chế độ ăn uống phù hợp giúp giúp chăm sóc khả năng tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể và tăng cường tình trạng bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả cao.

rối loạn tiền đình nên ăn gì và kiêng gì

Thực phẩm cho người bị rối loạn tiền đình

Những thực phẩm bệnh tiền đình nên ăn như:

  • Vitamin B6: thịt gà, cá hồi, cá ngừ, cá bơn, cá tuyết, cá chỉ vàng, những loại hoa quả như táo, cam, chuối, đu đủ, hạt óc chó, hạnh nhân, khoai tay, khoai lang, cà chua…. Cung cấp dưỡng chất này sẽ giúp hệ thống thần kinh khỏ mạnh
  • Vitamin C: súp lơ, rau cải xoăn, cam, bưởi, kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, ổi,… sẽ để loại bỏ triệu chứng đau đầu, chóng mặt
  • Vitamin D: ngũ cốc, yến mạch, nước cam, thịt bò, sữa, sữa đậu nành, trứng gà, cá hồi, hàu, tôm…. Sẽ giúp khắc phục triệu chứng xơ cứng tai, và một số tình trạng của người bị tiền đình
  • Acid folic: rau có màu xanh đậm, những loại hạt, những loại đậu, những loại trái cây họ cam quýt . Cung cấp dưỡng chất này thường xuyên sẽ để giảm hàm lượng hormocysteine

Các thực phẩm bệnh rối loạn tiền đình không nên ăn như:

  • Hạn chế mặn: Natri có trong muối sẽ khiến tốn cân bằng các khoáng chất trong cơ thể
  • Hạn chế đường và những chất tạo ngọt nhân tạo như: aspartame, mật ong, kem, socola, siro, mứt, bánh ngọt….
  • Tránh những loại đồ uống có cồn, có gas như rượu bia, cà phê
  • Hạn chế sử dụng thực phẩm đã qua chế biến
  • Hạn chế các loại thịt đỏ như thịt heo, thịt bò

Bệnh rối loạn tiền đình sẽ nguy hiểm với sức khỏe nếu không được kiểm soát sớm và chữa trị giúp triệu chứng bệnh đánh tan. Nếu biểu hiện cơ thể hoa mắt, chóng mặt, thường xuyên có những biểu hiện của việc rối loạn tiền đình với tần suất cao, bạn nên lập tức nhờ đến sự để đỡ của bác sĩ. Hy vọng rằng bài viết này sẽ bổ sung thêm cho bạn các kiến thức, giúp bạn nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách tốt nhất.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Tìm hiểu chi tiết về tình trạng ngủ dậy đau mỏi khắp người

Nhiều khi chúng ta ngủ dậy cảm giác đau nhức khắp người mà không rõ vì sao lại xuất hiện những cơn đau này, nhất là vùng vai, gáy, bả vai. Các cơn đau này có thể tự khỏi nhưng cũng vô cùng nguy hiểm cho cơ thể nếu chúng xuất hiện thường xuyên và bạn không biết rõ lý do là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về tình trạng cơn đau nhức khi ngủ dậy và cách trị triệu chứng này nhé.

Vì sao ngủ dậy cơn đau nhức khắp người

Do ngủ sai tư thế

Ngu Day Dau Moi Khap Nguoi Do Ngu Sai Tu The

Ngủ dậy cơn đau nhức khắp người bắt nguồn từ việc ngủ sai tư thế

Đây là lý do hàng đầu dẫn đến việc chúng ta ngủ dậy đau nhức khắp người, do nằm sai tư thế. Nằm nghiêng, co quắp hoặc tư thế không đúng làm cho mạch máu không thể khai thông tốt dẫn. Những cơ không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, oxy và gây ra hiện tượng ngủ dậy đau nhức khắp người thường thấy.

Không chỉ vậy, việc ngủ sai tư thế cũng khiến bạn hoặc thức giấc lúc nửa đêm, gây tốn ngủ, giấc ngủ không ngon giấc.

Do chăn đệm không phù hợp với cơ thể

Thông thường đệm mới quá cứng hay quá mềm cũng dẫn đến việc thay đổi tư thế khi ngủ, dẫn đến việc cơn đau nhức khắp người khi ngủ dậy. Ngoài ra, cơ thể cũng có thói quen tự thích ứng với giường đệm nên một chút thay đổi nhỏ, không quen, không phù hợp với chăn đệm có thể khiến bạn bị tốn ngủ, ngủ dậy thấy cơn đau mỏi khắp người.

ngủ dậy đau mỏi khắp người do chăn đệm không thoải mái

Chăn đệm không phù hợp khiến cho bạn rơi vào biểu hiện ngủ dậy đau nhức khắp người

Do vận động quá sức

Nếu ta là người ít vận động nhưng đột nhiên lại chơi thể thao quá sức, hay vận động làm việc quá sức trong 1 ngày sẽ dẫn đến cơ thể chưa thích ứng kịp, cơ bị đầu độc gây cảm giác đau mỏi mỗi khi ngủ dậy.

ngủ dậy đau mỏi khắp người do vận động quá sức

Ngủ dậy cơn đau mỏi khắp người do vận động quá sức

Do mắc những bệnh về xương khớp

Các bệnh lý như thoái hoá xương, đau cột sống, gai cột sống… thường là lý do dẫn đến ngủ dậy đau nhức khắp người thường xuyên. Bên cạnh đó do áp chế tinh thần dẫn đến việc trằn trọc, giấc ngủ không sâu chất lượng giấc ngủ không trọn vẹn dẫn đến đau nhức.

Những biện pháp phòng tránh ngủ dậy cơn đau nhức khắp người

Từ các vì sao trên ta có thể đúc rút ra các biện pháp sau giúp phòng tránh cơn đau mỏi khi ngủ dậy một cách đơn giản và hiệu quả

Thay đổi tư thế ngủ phù hợp

Để cơ thể được thoải mái, đả thông máu cực tốt trong khi ngủ, chúng ta hoặc chọn cho mình 1 tư thế ngủ thoải mái và đúng nhất. Tư thế nằm ngửa kèm theo một chiếc gối kê dưới đầu gối được khuyên sử dụng vì tư thế này giúp cân bằng trọng lực, giảm áp lực không cần thiết lên hệ xương sống và hoạt động tuần hoàn được khai thông cũng như hệ hô hấp hoạt động tốt.

thay đổi tư thế ngủ phòng tránh ngủ dậy đau mỏi khắp người

Thay đổi tư thế phù hợp để tránh cơn đau uể oải khi ngủ dậy

>>> Xem thêm: Chọn mua gối mát xa bảo vệ vùng cổ, vai gáy

Lựa chọn giường, đệm phù hợp với bản thân

Không phải ai cũng cần đệm mềm, hoặc cứng giúp tránh bị cơn đau mỏi khi ngủ dậy, vì vậy nếu thay đổi, hoặc đi đâu xa bạn nên lựa chọn chỗ ngủ có đệm phù hợp với bản thân mình giúp cód giấc ngủ ngon và không bị đau ê ẩm khi ngủ dậy.

Chăm chỉ tập thể dục ngày ngày

Việc tập luyện thể dục thường xuyên không chỉ giúp máu đả thông cực tốt, nâng cao hoạt động của cơ bắp, mà còn giúp cho hệ xương khớp sản sinh ra chất bôi trơn, cải thiện tinh thần của bản thân. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp các nhóm cơ làm quen với vận động, nâng ngưỡng chịu đựng và không gây cảm giác đau nhức mỗi khi ta cần hoạt động nặng.

Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý

Mỗi chúng ta đều trải qua giai đoạn lão hoá, đặc biệt đối với người có tuổi, việc ăn uống đủ chất, bổ sung thêm canxi và vitamin D để xương khớp cứng chắc là biện pháp phòng tránh cơn đau mỏi xương khớp hiệu quả

Sử dụng máy matxa, xông hơi

Sử dụng máy mát xa để cho cơ thể sảng khoái, đẩy nhanh chóng trao đổi chất, tác động tích cực lên hệ tuần hoàn, xương cốt, tiêu hoá. Các dòng máy matxa Ngày nay được cài đặt sẵn cơ chế nhiệt hồng ngoại, không chỉ mang lại sự dễ chịu tinh thần mà còn thúc đẩy đả thông máu, nâng cao máu huyết đến mọi vị trí trên cơ thể.

phòng tránh ngủ dậy đau mỏi khắp người với máy massage đầu

Dễ chịu, thoải mái vùng đầu với máy mát xa trước khi ngủ

>>> Xem thêm:

Xông hơi trước khi đi ngủ làm giãn mạch máu dưới da, nâng cao tuần hoàn máu cũng là giải pháp hỗ trợ tốt cho giấc ngủ.

Ngủ dậy đau mỏi khắp người là triệu chứng cơ thể mệt mỏi, nhất là bộ phận lưng, chân, tay. Các đau nhức này sẽ khiến tinh thần bạn suy giảm, không còn năng lượng cho công việc, học tập trong một ngày mới. Hy vọng rằng với các kiến thức chúng tôi chia sẻ, bạn có thể áp dụng và phòng tránh biểu hiện nhức mỏi sau khi ngủ dậy một cách hiệu quả nhanh chóng nhất.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Ăn gì để bổ não? Danh sách những thực phẩm không nên bỏ qua

Một bộ não khỏe mạnh, phát triển sẽ cải thiện tình trạng trí tuệ và tăng hiệu suất công việc của chúng ta. Vậy ăn gì bổ não? Hôm nay, hãy cùng Gia dụng Việt tìm hiểu các món ăn cực tốt cho não bộ để bảo vệ sức khỏe toàn diện nhé.

Xem thêm >>

Vai trò của thực phẩm với não bộ

Não là trung tâm điều khiển và tiêu tốn nhiều năng lượng của cơ thể nhất giúp duy trì các hoạt động thường ngày. Chính vì vậy, não bộ cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng để hoạt động và phát triển khỏe khoắn. Những loại thực phẩm được nạp vào cơ thể có vai trò đảm bảo cấu trúc và trạng thái của não bộ. Ví dụ như omega 3, chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất,... Là các dưỡng chất không thể thiếu mà bạn có thể bổ sung qua các thực phẩm mỗi ngày.

Ngoài ra, não cũng có vai trò chỉ huy hoạt động của các hệ cơ quan như hệ tuần hoàn, hệ vận động, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp,...Do đó các thực phẩm đưa vào cơ thể còn giữ vai trò kích thích sự tập trung của não bộ và cải thiện hiệu suất làm việc.

Ăn gì bổ não

Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt và đặc biệt có lợi cho sức khỏe của não bộ. Trong quả trứng chứa lượng vitamin B6, B16, folate và choline gắn liền với sự hoạt động của não bộ.

Vitamin B giúp tinh thần của bạn được chăm sóc theo hướng tích cực, hạn chế khả năng mắc bệnh trầm cảm và tham gia vào quá chỉnh tổng quát, chuyển hóa những chất trong não. Đồng thời chất này có thể để điều chỉnh lượng đường trong não bộ.

Choline là dưỡng chất không thể thiếu giúp cơ thể tạo nên acetylcholine - chất dẫn truyền thần kinh nhằm mục đích điều chỉnh tinh thần và nâng cao trí nhớ.

20191125 082027 070732 Trung Di Ung.max 800x800 1

Trứng là thức ăn cần thiết cho não bộ

Thực phẩm chứa đường

Não bộ cần được bổ sung thêm nguồn năng lượng từ glucose trong máu, ngay cả khi bạn đang ngủ thì các tế bào não vẫn cần được duy trì hoạt động. Chính vì vậy, việc dùng những thực phẩm có đường và carbohydrate giúp tổng hợp glucose cần thiết cho não bộ.

Các nhà khoa học đã chứng minh não không được bổ sung thêm đầy đủ lường đường thì sẽ rơi vào trạng thái suy giảm nhận thức, khả năng ghi nhớ và học hỏi. Tuy nhiên bạn cần thận trọng khi sử dụng những thực phẩm chứa đường bởi nếu sử dụng quá nhiều đường sẽ gây ra một số bệnh lý nguy hiểm như đái tháo đường, tim mạch, béo phì,...

Caffeine

Trong cà phê bao gồm chất chống oxy hóa và cafein mang lại các tác dụng tích cực cho não bộ như:

  • Giữ cho bộ não tỉnh táo hơn thông qua cách ức chế tác nhân gây buồn ngủ
  • Sản sinh những hoocmon giúp nâng cao tâm trạng
  • Tăng sự tập trung, những người sử dụng cà phê vào buổi sáng thường được kích thích sự tập trung cao độ hơn
  • Giảm khả năng mắc các bệnh thần kinh như Alzheimer, Parkinson và lão hóa sớm

Nhưng ngày ngày chỉ nên uống tối đa 1 đến 2 cốc cà phê, nếu lạm dụng sẽ khiến cho bạn xuất hiện cảm giác nôn nao, bồn chồn và dạ dày vô cùng khó chịu. Một gợi ý cho các người không uống được cà phê chính là có thể lựa chọn trà để uống mỗi ngày. Trong trà chứa ít caffeine hơn cà phê và chứa nhiều chất oxy hóa ngăn ngừa tế bào phá hủy.

1 Tách Cà Phê Cho Buổi Sáng Làm Việc Hiệu Quả Min

Một tách cà phê mỗi ngày để bạn làm việc tập trung và hiệu quả hơn

Nghệ

Curcumin - thành phần chính trong củ nghệ có thể trực tiếp đi vào não bộ và tăng cường hoạt động những tế bào khu vực này. Đây là hợp chất chống oxy hóa và chống viêm đem lại các ích lợi cụ thể cho não bộ như sau:

  • Tăng cường trí nhớ: Curcumin giúp tình trạng trí nhớ tại các người mắc bệnh Alzheimer được chăm sóc đáng kể. Cùng với đó, nó cũng có thể để xóa những mảng amyloid là tác nhân đặc trưng gây ra căn bệnh về trí nhớ này.
  • Làm chậm giai đoạn lão hóa của não bộ và cơ thể, nhờ đó mà làn da của bạn luôn căng bóng, sáng khỏe nếu sử dụng nghệ thường xuyên.
  • Hỗ trợ điều trị trầm cảm: Đối với những người mắc bệnh trầm cảm, curcumin để cơ thể sản sinh ra hoạt chất dopamine giúp nâng cao tâm trạng cho người bệnh, chất này được coi là một liều thuốc để hỗ trợ điều trị chứng bệnh tâm lý này.
  • Phát triển các tế bào não mới: Như đã nói bên trên, curcumin trong củ nghệ có thể đi sâu vào não nhờ đó kích thích những hoocmon cho não phải triển. Đặc biệt với các ông bà già khi dùng có thể giảm bớt sự suy sụp tinh thần do tuổi tác.

Nghệ

Nghệ chứa nhiều hoạt chất làm nâng cao trí nhớ

Các loại cá giàu omega 3 và axit béo là thức ăn không thể thiếu để cho bộ não luôn khỏe mạnh. Cá đặc biệt cần thiết với mọi đối tượng bởi có nguy cơ cải thiện trí nhớ, sa sút trí tuệ và hạn chế khả năng đột quỵ. Đây là lựa chọn số một dành cho các người đang thắc mắc ăn gì để bổ não.

Cấu tạo não có tới hơn 60 phần trăm từ chất béo, trong đó omega 3 là chất đóng vai trò xây dựng và phát triển những tế bào não, tế bào thần kinh. Ngoài ra, omega 3 cũng giúp sự lão hóa do vấn đề tuổi tác diễn ra chậm hơn, hạn chế khả năng mắc bệnh Alzheimer và rất cần thiết cho quá trình học tập cũng như làm việc của nhiều người.

Rất nhiều bậc phụ huynh lựa chọn cho con ăn cá thường ngày bởi một số dự tính cho thấy các người ăn cá thường xuyên thường có nhiều chất xám hiện những người không ăn cá. Các chất xám này ảnh hưởng tới việc kiểm soát cảm xúc, đưa ra quyết định và tập trung trí nhớ. Vì vậy có là thực phẩm hoàn hảo giúp chăm sóc sức khỏe não bộ.

Cá

Ăn cá để trí tuệ phát triển

Vitamin D

Người được bổ sung thêm đầy đủ vitamin D có nguy cơ nhận thức cao hơn những người bị thiếu hụt chất này. Vitamin D được tìm thấy trong những loại thực phẩm như sữa tươi, nước ép hoa quả, cá, ngũ cốc, những loại hạt,...

Bên cạnh đó bạn cũng có thể tổng quát vitamin D một cách tự nhiên thông qua việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời 5 đến 10 phút mỗi ngày. Người có làn da tối màu cần nhiều giai đoạn hấp thụ vitamin D hơn người có làn sa sáng màu.Thời gian tuyệt đối an toàn nhất giúp tắm nắng tổng hợp vitamin D là 6 giờ đến trước 9h sáng và sau 4 giờ chiều. Tuy nhiên bạn cần lưu ý thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài trời để bảo vệ da khỏi tác hại tia UV và những tác nhân gây ung thư da.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau chứa nhiều axit folic, chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho não. Không chỉ có tác dụng nâng cao tình trạng suy giảm trí nhớ do tuổi tác mà loại rau này còn giúp chăm sóc tâm trạng, bệnh trầm cảm và thiếu minh mẫn.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng cải xoăn, cải thìa, rau chân vịt,cũng có giá trị dinh dưỡng tương tự như bông cải xanh. Những loại rau này đặc biệt có lợi cho sức khỏe bà bầu.

Rau Xanh

Những loại rau có màu xanh đậm bổ dưỡng cho não

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô được nhiều người dùng nhằm tăng cường hoạt động não bộ bởi trong đó chứa hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ não khỏi các tổn thương. Đồng thời, hạt bí ngô cung cấp thêm các loại khoáng chất cho cơ thể, mỗi chất đóng vai trò khác nhau đối với sức khỏe não bộ cụ thể như:

  • Kẽm: giúp hệ thần kinh hoạt động nhanh chóng nhạy, không bỏ sót bất kỳ tín hiệu nào của cơ thể.
  • Magie giúp nâng cao trí nhớ, nâng cao hiệu suất học tập và làm việc. Đồng thời hạn chế tình trạng đau đầu, uể oải.
  • Đồng: giúp kiểm soát hoạt động hệ thần kinh, hạn chế khả năng tối loạn chức năng hệ thần kinh
  • Sắt để chăm sóc tuần hoàn máu, lượng máu được vận chuyển lên não bộ đồng đều hơn.

Chocolate

Chocolate đen được chế biến từ cacao thường kết hợp với một số hợp chất tăng cường sức khỏe não như caffeine, flavonoid, chất chống oxy hóa giúp bộ não con người giảm tải áp lực và giải phóng căng thẳng khi sử dụng. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, ăn một viên chocolate có thể để tinh thần của bạn nhẹ nhõm hơn đấy.

Bơ, ngũ cốc nguyên hạt

Bơ và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm lành mạnh,giảm thiểu khả năng mắc bệnh tim mạch và tùy chỉnh lượng cholesterol trong máu xuống mức thấp hơn. Nhờ đó mà lượng máu cùng oxy vận chuyển đến não bộ và toàn cơ thể luôn được đảm bảo, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.

Đây cũng là thực phẩm cung cấp thêm lượng lớn vitamin và chất xơ, để làn da trẻ hóa và thân hình của bạn không tích tụ nhiều mỡ thừa. Những người đang có nhu cầu giảm cân cũng nên sử dụng bơ và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp thêm đầy đủ dinh dưỡng tuy nhiên vẫn không nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Ngu Coc Nguyen Hat

Ngũ cốc có lợi cho não và các người mong muốn giảm cân

Bạn có thể dùng kết hợp 6 loại thực phẩm trên và thay đổi linh hoạt các món ăn để giúp trí não phát triển cũng như được bảo vệ tối đa. Hy vọng các thông tin mà Gia dụng Việt chia sẻ có thể để ích cho sức khỏe gia đình bạn.

Các nhóm thực phẩm này sẽ bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng dồi dào cho não bộ, để não phát triển mạnh khỏe nhất. Bên cạnh đó dòng máy mát xa đầu thông minh có khả năng chăm sóc khai thông máu, tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng lên não bộ. Sử dụng dòng máy này, bạn có thể cải thiện sức khỏe não bộ một cách toàn diện nhất, hạn chế khả năng mắc bệnh về não và chăm sóc hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

>>> Tham khảo thêm về dòng máy matxa đầu Ayosun AYS-678 chăm sóc sức khỏe não bộ

>>> Cải thiện sức khỏe toàn diện với đệm mát xa toàn thân Nhật Bản

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Tìm hiểu chi tiết về tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ là một hoạt động sinh lí thiết yếu ngày ngày của con người, chúng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi toàn bộ tính năng của các cơ quan trên toàn bộ cơ thể. Vì vậy mà giấc ngủ được coi là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe của con người. Mời bạn hãy cùng nhìn rõ bài viết dưới đây giúp biết thêm thông tin chi tiết về tầm quan trọng của giấc ngủ nhé !

Xem thêm >>> làm thế nào để có giấc ngủ ngon7 cách để giấc ngủ ngon hơn

Thế nào là một giấc ngủ ngon?

The Nao La Giac Ngu Ngon Min

Thế nào là một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ là một trong các yếu tố vô cùng quan trọng trong cuộc sống của con người .Trước khi đi tìm hiểu về tầm quan trọng của giấc ngủ thì ta cần phẩn hiểu thế nào là giấc ngủ ngon?

Nhiều người vẫn thường lầm tưởng rằng giấc ngủ ngon là giấc ngủ được kéo dài. Tuy nhiên , quan điểm này là hoàn toàn sai lầm . Để đáp ứng yêu cầu về một giấc ngủ ngon cần rất nhiều yếu tố quyết định như : Giấc ngủ phải đủ ngon, giấc ngủ phải đủ sâu , giấc ngủ để dễ chịu và không xảy ra biểu hiện uể oải ,uể oải sau khi thức dậy

Tầm quan trọng của giấc ngủ ?

Tăng nguy cơ ghi nhớ

Việc có một giấc ngủ ngon thường xuyên sẽ góp phần giúp não bộ nghỉ ngơi sảng khoái , từ đó não bộ được hồi phục tính năng góp phần làm việc một cách minh mẫn, nhanh hơn nhạy , hiệu quả cao hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình lưu trữ và ghi nhận thông tin tốt nhất hơn bình thường.

Tang Cuong Tri Nho Tot Cho Nao Bo Min

Một giấc ngủ ngon giúp cải thiện trí nhớ, tốt nhất cho não bộ

Kiểm soát cân nặng

Có thể bạn không biết việc thức khuya cũng là Nguyên Nhân dẫn đến biểu hiện tăng cân do sự thay đổi hoạt động của các hoocmon có bên trong cơ thể đặc biệt là nữ giới.Vì vậy mà giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cân bằng được hoạt động của hoocmon bên trong cơ thể từ đó có nguy cơ kiểm soát cân nặng hiệu quả .

Tầm quan trọng của giấc ngủ - nâng cao hệ miễn dịch

Ngủ đủ giấc khiến cho các cơ quan cũng như các kháng thể trên cơ thể được hồi phục nhanh nhất, Thúc đẩy giai đoạn tạo ra kháng thể , nhờ đó góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể tránh các xâm nhập có hại đến cơ thể.

Tam Quan Trong Cua Giac Ngu Ngon Min

Tầm quan trọng của giấc ngủ: chăm sóc hệ miễn dịch cho cơ thể

Tầm quan trọng của giấc ngủ: làm cho đẹp da

Việc ngủ đủ giấc còn có ý nghĩa quan trọng cho làn da giúp cho da bạn được dễ chịu, cấp ẩm. Làm cho chậm quá trình lão hóa ở da mặt. Từ đó giúp cho bạn sở hữu một làn da căng mịn, trắng sáng , khỏe mạnh, trẻ trung.

Giảm khả năng mắc những bệnh lí nguy hiểm

Theo các nghiên cứu thống kê đã chỉ ra thông thường các người ngủ sau 11 giờ và các người thiếu ngủ sẽ có tuổi thọ trung bình thấp hơn so với người bình thường. Bởi lẽ việc thức khuya ảnh hưởng vô cùng xấu đến sức khỏe, chúng gây ra các bệnh lí nguy hiểm như đột quỵ, tiểu đường,...Có lẽ do đó mà khi ngủ đủ giấc sẽ góp phần làm cho hạn chế được những nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm tại người bệnh.

Tam Quan Trong Cua Giac Ngu Tranh Duoc Mot So Benh Ly Nguy Hiem Min

Tầm quan trọng của giấc ngủ: tránh được một số bệnh lý nguy hiểm

Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon?

Có nhiều chu trình giúp cho bạn có thể sở hữu một giấc ngủ ngon. Trong đó dưới đây là một số chu trình chính mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn giúp có một giấc ngủ ngon :

Không cưỡng lại cơn buồn ngủ

Có một sự thật đó chính là rất nhiều người mắc phải lỗi cưỡng lại cơn buồn ngủ do một số Lý do cá nhân như chưa muốn ngủ ngay, chơi điện thoại, học tập, công việc,.. Thậm chí còn sử dụng một số chất kích thích như cà phê, nước tăng lực,...Chính điều này đã vô hình làm cho bạn hình thành thói quen thức muộn và lâu dần sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tam Quan Trong Cua Giac Ngu Voi Suc Khoe Min

Không cưỡng lại cơn buồn ngủ

Không dùng chất kích thích như nicotin, cafein

Việc dùng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, chè , bò húc,nước tăng lực ,..sẽ làm cho ức chế dây thần kinh tạm thời , từ đó chúng có công dụng làm hạn chế cơn thèm ngủ nhanh hơn tuy nhiên lại là Nguyên Nhân gây ra tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc tại người.

Không ăn quá no hoặc quá đói

Việc ăn quá no sẽ khiến bụng bị chướng, đầy bụng, hệ tiêu hóa không tiêu hóa kịp lượng thức ăn nạp vào khiến cho bạn có cảm giác khos chịu ,ức chế mà không thể tập trung vào giấc ngủ. Ngược lại nếu ăn quá đói bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi những cơn cồn cào co thắt dạ dày khi không được nạp đủ thực phẩm. Và giấc ngủ từ đó cũng bị ảnh hưởng

Hình thành thói quen ngủ đúng giờ

Đã bao giờ bạn tự hỏi khi bản thân ngủ ở một vùng xa lạ dễ dàng gặp phải tình trạng tốn ngủ chưa ? Điều này khá dễ dàng hiểu chính là vì do đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi và cơ thể sẽ tạo ra các phản ứng khác nhau giúp thích nghi lại với môi trường. Vì vậy mà việc ngủ đúng giờ cũng dựa trên nguyên lí đó , chính là tạo ra thói quen giúp chúng ta có thể ngủ đúng vào thời điểm đó. Và sẽ có một giấc ngủ chất lượng hơn.

Tam Quan Trong Cua Giac Ngu Min

Hãy tập thói quen đi ngủ đúng giờ

Không gian ngủ thỏa mái

Việc bố trí một không gian ngủ thỏa mái sẽ góp phần để cho cơ thể được sảng khoái tối đa, nhờ đó mà ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn.

Khong Gian Ngu Thoai Mai Min

Chọn không gian ngủ thư giãn nhất

Ngoài các biện pháp trên thì việc dùng những siêu phẩm tăng cường sức khỏe chuyên dụng như gối mat xamáy mát xa đầu đều có tác dụng để bạn xả stress, thoải mái đầu óc, đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Cơ chế mát xa của chúng sẽ nhẹ xoa bóp kích thích sự thoải mái hệ thần kinh não bộ, để cơ thể được dễ chịu, dễ dàng vào giấc ngủ hơn.

Có thể nói tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe là vô cùng lớn. Việc thiếu ngủ sẽ có tác hại vô cùng lớn đối với sức khỏe con người. Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ về tầm quan trọng của giấc ngủ có thể để bạn chú ý và tăng cường cực tốt cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Thực hiện những thói quen tốt này trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ cực tốt là chìa khóa vàng hóa giải sự uể oải, nâng cao sức khỏe cho ta. Giấc ngủ ngon cũng giúp cơ thể được chữa lành và phục hồi sức lực. Giúp có một giấc ngủ chất lượng, chúng ta nên duy trì các thói quen cực tốt sau đây.

>>> Khám phá thêm: hàng ngày nên đi bộ bao nhiêu km

1. Ngâm chân với nước ấm

Ngâm chân với nước ấm là một giải pháp để thư giãn sau một ngày làm việc uể oải giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Ngâm chân hàng ngày chăm sóc khả năng ghi nhớ, thúc đẩy sự tuần hoàn máu.

Bạn có thể sử dụng một chậu ngâm chân, đổ nước ấm khoảng 45- 55 độ C với vài giọt tinh dầu thơm hay một số loại thảo mộc giúp tăng thêm hiệu quả nhanh chóng. Chú ý không nên giúp nhiệt độ nước quá nóng hoặc quá lạnh và luôn phải duy trì nhiệt độ nước để không làm cho giảm hiệu quả ngâm chân.

Ngoài ra có thể dùng những loại bồn ngâm chân có tính năng matxa rung, mát xa sục khí, massage bấm huyệt,... Cùng với tính năng hẹn giờ và tiết kiệm thời gian làm nóng nước, giữ được nhiệt độ nước phù hợp trong thời kỳ ngâm để cho việc ngâm chân trở nên dễ hơn rất nhiều.

Ngam Chan

Ngâm chân bằng nước ấm

2. Hình thành thói quen chải tóc trước khi đi ngủ

Trên đầu của ta tập chung rất nhiều huyệt đạo quan trọng, vì vậy chải tóc không chỉ giúp ta có mái tóc suôn mượt mà còn có công dụng matxa, kích thích các huyệt đạo

Trước khi ngủ có thể dùng lược răng thưa, lược có đầu massage chải tóc từ đỉnh đầu xuống dưới, lặp đi lặp lại động tác nhiều lần. Sau đó dùng đầu ngón tay xoa bóp nhẹ da đầu giúp máu lưu thông cực tốt hơn, hạn chế tối đa tình trạng đau đầu. Chú ý cần thật nhẹ nhàng khi chải tóc nếu không sẽ làm cho da đầu bị tổn thương, tóc yếu và gãy rụng

Chai Dau Mot Hanh Dong Rat Don Gian Nhung Lai Giup Chung Ta Song Lau Song Khoe Ch I 3 Result 1584027705 668 Width640height425

Chải tóc mat xa

3. Vận động nhẹ

Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ không những giúp cơ thể sảng khoái mà còn có tác dụng giảm mỡ thừa. Bạn có thể nằm trên giường và thực hiện vài động tác đơn giản như động tác đạp xe giúp làm săn chắc cơ đùi nhờ sự căng cơ, động tác gập bụng, chống đẩy, plank,...

Giải pháp cho cơ thể vận động nhẹ nhàng trước khi đủ ngủ kết hợp dùng máy mat xa cũng là một lựa chọn phù hợp cho các người độc đáo. Với chiếc máy matxa toàn thân tích hợp nhiều chức năng ưu việt, ngủ ngon thường ngày và cải thiện sức khỏe

>>> Xem thêm:

Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon

4. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Giữ gìn vệ sinh cá nhân là yếu tố tiên quyết cho bạn có một giấc ngủ chất lượng, xây dựng một lối sống lành mạnh. Cần tạo thói quen tắm nước ấm, đánh răng, rửa mặt sạch trước khi đi ngủ bởi sau một ngày làm việc, học tập, cơ thể thực hiện giai đoạn trao đổi chất tiết ra nhiều mồ hôi.

Bên cạnh đó là những tiếp xúc từ môi trường bên ngoài tạo điều kiện cho vi khuẩn hoạt động, nếu không vệ sinh cá nhân hàng ngày, chúng ta chắc chắn sẽ mắc phải các căn bệnh nguy hiểm. Cơ thể sạch sẽ, bạn chỉ việc nằm sảng khoái và giấc ngủ sẽ đến thật tự nhiên.

5. Giữ tâm trạng cực tốt

Trong cuộc sống không thể tránh khỏi các mâu thuẫn, khó khăn dẫn đến những cảm xúc buồn bã, chán nản. Khi gặp các tình huống đó, ta hãy luôn hướng tới những điều tích cực, những chuyện vui đã từng trải qua để giữ cho tâm trạng thoải mái hơn. Tạm quên đi các muộn phiền và áp lực cuộc sống, sau một giấc ngủ ngon, thể chất lẫn tinh thần của bạn sẽ được phục hồi.

Photo 3 15959958470181928336923

6. Uống một ly nước nhỏ trước khi đi ngủ

Cơ thể của chúng ta có tới 70% là nước, nước để cân bằng các vitamin v và khoáng chất, để bạn ngủ hơn. Trong thời kỳ ngủ, các hoạt động thể chất sẽ tạm ngưng vì vậy các chất dinh dưỡng và tốc độ năng lượng cũng được cân bằng. Việc uống một ly nước nhỏ trước khi đi ngủ để thoải mái các cơ bắp và hệ xương, tác động hồi phục cơ thể xua tan mỏi mệt.

Nhieu Co Quan Noi Tang Se Bi Pha Huy Neu Ban Tiep Tuc Uong Nuoc Nhu The Nay

7. Tắt hết các sản phẩm điện tử

Không thể phủ nhận vô vàn thuận tiện mà các siêu phẩm điện tử đem lại cho con người, song cơ thể của chúng ta cũng chịu nhiều ảnh hưởng xấu có hại cho sức khỏe khi sử dụng chúng.

Những ánh sáng xanh phát ra từ màn hình smartphone, máy tính ảnh hưởng xấu đến mắt, đến đồng hồ sinh học và làm bạn khó đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, bước sóng do điện thoại phát ra ngăn cản não bộ sản xuất melatonin - một chất để tùy chỉnh chu kỳ giấc ngủ sâu . Nhiều ước tính cho thấy những người sử dụng điện thoại thường xuyên sẽ cảm thấy mệt mỏi, áp chế tinh thần vào ngày hôm sau. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng và tắt hết các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ giúp bảo đảm cho sức khỏe của chính mình.

Su Dung Smartphone Qua Nhieu Tuoi Tho Sac Dep Cang Giam Sut2

8. Dọn dẹp phòng sạch sẽ

Môi trường sống sạch sẽ, thơm mát và thông thoáng giúp tinh thần của bạn lạc quan hơn. Hãy luôn giữ cho căn phòng của mình gọn gàng, ngăn nắp để có thể nghỉ ngơi thật tốt khi về nhà.

Don Dep Phong Khach 1024x727 1

Trên đây là 8 thói quen cực tốt trước khi đi ngủ rất đơn giản tuy vậy đem lại hiệu quả cao tích cực. Bạn hãy thực hiện mỗi ngày giúp có một giấc ngủ ngon nhé!

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Khám phá chi tiết về bệnh suy nhược thần kinh: nguyên nhân, biến chứng và cách phòng tránh bệnh

Hòa cùng nhịp sống hiện đại của cuộc sống ngày nay, con người bị cuốn vào quồng quay của công việc, cuộc sống, áp lực ngày càng tăng cao. Con người luôn cảm thấy mệt mỏi và không có nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe. Tình trạng này đã làm tăng khả năng mắc các bệnh suy nhược thần kinh ở con người. Phổ biến nhất là ở nữ giới với tỉ lệ mắc bệnh lên tới 20 đến 25%, ở nam giới là 7 đến 12%. Căn bệnh sẽ ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến cuộc sống của con người, gây nhiều nhiều biến chứng nguy. Cùng khám phá chi tiết hơn về nguyên nhân gây bệnh, cách phòng tránh bệnh được giới thiệu trong bài viết dưới đây.

>>Xem thêm:

bệnh suy nhược thần kinh khá phổ biến hiện nay

Bệnh suy nhược thần kinh khá phổ biến Ngày nay, xảy ra tại nhiều người

Suy nhược thần kinh là gì ?

Suy nhược thần kinh có tên gọi khác là kiệt quệ thần kinh, là một bệnh lý liên quan đến các vấn đề tâm lý. Tình trạng này xuất hiện do những rối loạn tính năng ở vỏ não và các khu vực dưới vỏ não. Bệnh xảy ra và trở nặng khi não bộ phải thường xuyên suy nghĩ, căng thẳng hay làm việc trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi, dẫn đến quá tải và suy nhược. Điều này khiến não bộ bị ảnh hưởng, các chức năng của những cơ quan khác trong cơ thể cũng hoạt động kém hơn. 

bệnh suy nhược thần kinh xuất hiện do làm việc quá căng thẳng

Bệnh suy nhược thần kinh xuất hiện do làm cho việc quá stress

Lý do dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh?

  • Bệnh suy nhược thần kinh xảy ra do người bệnh từng bị sang chấn tâm lí hay từng bị chấn thương tâm thần.
  • Đồng thời, do người bệnh phải tác động trong môi trường thiếu lành mạnh như ồn ào, môi trường ô nhiễm,...
  • Bên cạnh đó, có thể do người bệnh mắc phải các bệnh lí như viêm loét dạ dày, viêm túi mật, thiếu dinh dưỡng, tốn ngủ dẫn đến kiệt quệ.
  • Cùng với đó những áp lực từ tài chính, công việc, học tập, xã hội, gia đình,...khiến não bộ phải chịu áp lực lớn gây stress nghiêm trọng cũng là Vì sao dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh ở người.

Biểu hiện của bệnh suy nhược thần kinh là gì ?

triệu chứng của suy nhược thần kinh

Tình trạng của suy nhược thần kinh rõ nhất là những cơn đau đầu

  • Người mắc bệnh suy nhược thần kinh thường có thay đổi về tâm trạng, tâm trạng thất thường, dễ nóng giận, tức tối, đôi khi lại tiêu cực, dễ khóc, hay suy nghĩ linh tinh, dễ xúc động, thậm chí là không muốn nói chuyện.
  • Đi kèm với việc cảm xúc thay đổi đó chính là người bệnh còn hay cô lập bản thân. Họ dành toàn bộ năng lượng để đối phó với căng thẳng, áp lực. Thường xuyên xa lánh với mọi người xung quanh, thích cảm giác yên tĩnh một mình, không muốn bị ai làm phiền.
  • Đồng thời người bệnh còn mắc chứng rối loạn cảm giác, hoa mắt, chóng mặt , chán nản ,buồn bã.
  • Không chỉ có vậy người bệnh còn bị lo âu quá độ, ngủ không ngon giấc, nhịp tim tăng bất thường.

Chữa trị bệnh nhân bị suy nhược thần kinh như thế nào?

cách điều trị suy nhược thần kinh

Điều trị suy nhược thần kinh như thế nào để tuyệt đối an toàn và hiệu quả nhất

  • Người bệnh có thể đến gặp các chuyên gia tâm lý để được đưa ra các lời khuyên hợp lý cũng như áp dụng những chu trình trị liệu hợp lý.
  • Đồng thời người bệnh nên bổ sung thêm các loại thuốc vitamin, thực phẩm chức năng giúp cải thiện dưỡng chất cho cơ thể.
  • Cho cơ thể có khoảng thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, xả stress bằng cách làm những việc bản thân muốn như mua sắm, du lịch, ăn uống,...
  • Ngoài ra, người bệnh cũng có thể sử dụng một số giải pháp đông y trong trị liệu như châm cứu, day bấm Huyệt,...

Phương pháp ngừa bệnh suy nhược thần kinh đúng cách

phòng tránh bệnh suy nhược thần kinh

Giữ cho tinh thần luôn thể dễ chịu để phòng tránh suy nhược thần kinh

  • Cần áp dụng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý đầy đủ các chất dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái đầy đủ năng lượng dồi dào.
  • Cùng với đó , người bệnh nên có một lối sống khoa học, lành mạnh, hạn chế dùng những chất kích thích, tạo cho mình thói quen tập thể dục và ngủ đủ giấc,...
  • Luôn giúp bản thân trong trạng thái lạc quan, cho cơ thể được nghỉ ngơi nếu cần thiết
  • Không cần quá áp lực, nếu áp chế tinh thần hãy dừng công việc đó trong thời kỳ ngắn tìm cách xả căng thẳng bằng cách ăn uống, nghe nhạc,... Khi tâm trạng được cải thiện rồi lại quay lại giải quyết công việc tiếp.
  • Nhằm giảm áp lực, áp chế tinh thần, bạn có thể trang bị cho mình một số sản phẩm với tính năng sảng khoái, loại bỏ hệ thần kinh, não bộ. Điển hình phải nhắc đến dòng máy mat xa đầu. Cơ chế mat xa của máy sẽ nhanh hơn day ấn vào vị trí huyệt đạo, thực hiện xoa bóp cũng như đem lại sự thoải mái hoàn hảo nhất.

>>> Xem thêm:

Có thể nói, bệnh suy nhược thần kinh là một bệnh lí mà mọi người đều có thể mắc phải nếu bạn thường xuyên gặp áp lực, căng thẳng. Bệnh này nếu không được điều trị đúng cách có thể gây ra các hệ lụy vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe. Hy vọng rằng những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây có thể giúp bạn có các kỹ năng hữu ích giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình một cách tốt nhất.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Hiển thị 1 - 20 of 40 kết quả.
Số bài trên trang 20
của 2